大姨妈来了痛喝生姜红糖水比较好，并且还可以使用暖手袋在腹部进行热敷，也可以有效地减轻疼痛。如果来月经后经常会出现痛经的情况，很有可能是因为吃了一些生冷的食物所引起的，还有可能是因为宫寒的原因，所以平时尽量不要吃一些生冷的食物，还要避免穿低腰裤。