例假的时候可以适当的吃香蕉。只要没有痛经的症状发生，吃香蕉可以起到润肠的作用，适量的吃点不会对身体有伤害，月经期间还可以吃无花果，桃子，苹果或者是樱桃这类温性的水果，多喝红糖水和姜糖水能够去除身体寒气，这个期间还要注意外阴部位的卫生。