[回答] 在每日的餐饮中，我们可以吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。除了吃的，我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。

[回答] 选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。

[回答] 补钙可以选择药物补钙与食物补钙，药物补钙可以选择有碳酸钙和乳钙成分的品牌。食物补钙可以选择如配方奶粉、纯牛奶、酸奶等奶类产品。另外，补钙的同时必须强调充足的维生素D摄入，以促进钙能够良好的吸收。

[回答] 更年期补钙可以通过口服钙片的方法来进行补充，或者是通过饮食的方法进行补充，在饮食上可以多吃虾米，或者是骨头汤等食物，这类食物里面含有的钙是比较多的，还要经常晒太阳，或者是参加运动能够加快钙质的吸收。在更年期的时候容易出现骨质疏松或者是钙质流失的现象，要及时的进行补充。

[回答] 青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。

[回答] 中老年补钙一般可以吃碳酸钙，因为碳酸钙很容易被老年人吸收。老年人补钙也可以多吃一些食物来进行补充，比如多吃一些豆制品以及蛋类，或者多喝一些排骨汤以及牛奶等，老年人缺钙有可能会出现骨质疏松和容易骨折，或者是腰酸背痛等各种现象的发生。

[回答] 女性补钙最佳年龄吃大骨汤和坚果等补钙比较好，一般女性到中年以后就会出现骨质疏松的情况，平时可以多喝一些大骨汤，可以很好的进行补钙，平时还可以多晒一下太阳，能够促进钙的吸收，可以预防出现骨质疏松的现象，平时还可以多做一些体育锻炼。

[回答] 更年期补钙可以在饮食上进补，还可以提前补钙，在40岁左右就开始补钙可以有效的预防骨质疏松症，同时还要注意补钙的时期，奶中含钙量是很高的，最好在睡觉前喝牛奶，同时还有帮助睡眠的功效，补钙的时候最好不要空腹，则会影响吸收效果的。

[回答] 糖尿病补钙，一般主张食补为主，药补为辅。增加奶类、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食品，以保护骨骼，肉与骨一起煨汤，滴少许醋，肉汤的含钙量可明显增加。给服用钙制剂，同时也要服用维生素D。

[回答] 中老年人可以服用碳酸钙或乳酸钙、葡萄糖酸钙进行补钙治疗，老年人由于饮食，还有人体生理功能上的差异，容易出现缺钙的情况，特别是中老年女性在绝经之后，由于体内雌激素水平的下降，导致钙质大量流失，特别容易出现骨质疏松的情况，所以中老年人可以长期服用钙片进行补钙。