[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。从营养学的角度来讲，红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃些紫薯。

[回答] 相比较而言紫薯的减肥效果会更好，虽然红薯和紫薯都可以让人感觉到非常明显的饱腹感，而且粗纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，但是紫薯的热量会更低，因此会取得更好的减肥效果，平时可以用紫薯来替代主食，另外要多吃蔬菜和水果，多进行体育锻炼。

[回答] 减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃一些紫薯。而红薯中的淀粉含量比较高，容易转变成脂肪，不利于减肥。

[回答] 减肥吃紫薯，红薯味道更加的香甜，所含的糖分自然要比紫薯要多，而紫薯的味道本身就比较大，所含的糖分也是比较少的，脂肪含量也比较少，要是想要达到减肥的这个目的在减肥期间还是大家选择紫薯，而且紫薯当中所含的一些有效成分，对自身的健康也有着一些好处。

[回答] 紫薯，虽然紫薯和红薯都可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果真的想要减肥，吃紫薯或者是红薯都可以。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。

[回答] 红薯和紫薯一般都是不错的，都对于减肥有一定的效果，红薯的效果是比较明显的，可以有效的促进一下肠道的运动，可以有效的缓解肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，只是靠食物的方法来进行也是不好的，一定要坚持健康的运动，最好是每天坚持30分钟的有氧运动。

[回答] 减肥的人可以吃紫薯，在减肥期间吃紫薯是比较好的，而且在减肥期间也可以适当的吃一些西红柿或者是黄瓜，同时也可以适当的吃一些苹果等水果。在减肥期间最好不要吃太多的主食或者是过于油腻的食物，同时还要注意控制脂肪和热量的摄入，对减肥都有很好的作用。

[回答] 减肥期间选择吃紫薯会比较好，红薯的淀粉、糖分比紫薯高，正因为这些红薯才会深受群众的欢迎。但紫薯的热量比红薯要低得多，所以选择紫薯当做减肥期间的食物会比较好。但值得注意的是，虽然紫薯是有利于减肥的，但如果烹饪成拔丝，油炸的话，这样做只会增加他的热量，反而不易于减肥的，最好的方法是做成紫薯泥，这样的口感会大大改善。

[回答] 紫薯更适合减肥适合，因为紫薯比红薯的能量少一些更利于减肥，红薯里面的淀粉含量比较高，但是不能吃太多紫薯以免对肠胃造成刺激。减肥期间饮食上最好吃一些粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感减少食物的摄入量，每天一定要加强运动，能够起到燃烧脂肪的作用。