[回答] 产后盆骨恢复可以做一些功能性锻炼，在专业人员的指导下，使用一些机械或物理的治疗来帮助骨盆的恢复，也可以使用专门的骨盆带。

[回答] 产后盆骨恢复最佳睡姿可以采用侧卧位，产后恢复骨盆可以采用中断排尿的方法进行康复训练，也可以在平时经常做提肛运动，也能够帮助恢复骨盆功能。在生产之后有可能会出现阴道松弛的症状，可以坚持做提肛运动，不仅能够帮助紧致阴道，而且还可以缓解便秘的症状。

[回答] 女性在顺产之后，骨盆变宽是一种很常见的现象，当骨盆变宽以后是可以通过运动来恢复的，骨盆是有一定的可塑性的，所以在产后及时的进行矫正就可以恢复到之前的状态。选择顺产分娩的女性可以在月子之后进行正确的运动来矫正，比如瑜伽和有氧健身操，但是需要专业的教练进行指导，也可以利用产妇专用的收腹带作为辅助工具来矫正骨盆。

[回答] 产后骨盆修复可以通过练瑜伽的方法来进行修复，但是在练瑜伽的时候，一定要请专业的老师进行指导，以免有操作不当以后出现身体损伤。产后骨盆修复可以避免出现产后漏尿或有阴道松弛等情况，可以在产后的42天以后进行，还要避免过度劳累。

[回答] 如果是疼痛厉害的话，需要卧床休息，尽量不要剧烈运动，最好使用盆骨带固定，减轻一下疼痛的症状，促进恢复。不要吃辛辣刺激的东西。

[回答] 产后收缩盆骨可以通过锻炼的方式，平时可以平常把屁股放在床边上，然后两条腿悬空，不能够碰到地面进行慢慢的锻炼。生完孩子以后一定要加强营养，可以通过练习瑜伽的方式来进行收缩盆骨，避免参加一些激烈的运动，要注意保暖，避免受到风寒的刺激。

[回答] 可以在出满月后做瑜伽的，尽量锻炼身体来帮助恢复形体。女性分娩时，骨盆韧带肌肉会因分娩极度扩张，骨盆就会变宽，适当的运动会紧缩并放松肌肉，可增强此处的血液循环。还要注意多休息。

[回答] 产后盆骨恢复可以适当运动，来帮助恢复形体。适当的运动会紧缩并放松肌肉，可增强此处的血液循环如果有条件的话，可以在出满月后做瑜伽的，尽量锻炼身体。

[回答] 盆骨疼痛有可能是缺钙引起的，或者盆腔内有炎症反应导致隐痛不适。应该去医院检查确诊。暂时先避免性生活。也要避免过度劳累。平时要戒烟戒酒，多吃些含钙的食物，如豆制品，奶制品。

[回答] 没有外伤的情况下是外感风寒而导致的局部风湿性炎症所引起的疼痛。可以采取热敷的方法，或者是采取服用活血化瘀和消炎抗风湿止疼的药物来进行治疗。