[回答] 酸牛奶含有一定量的益生菌，可以养成每天喝一包酸牛奶的习惯。新鲜的水果含有较多的益生菌，作息方面也要规律，避免长期熬夜，再就是饮食方面规律，避免暴饮暴食，再就是一些碳酸饮料以及冷饮也要避免。

[回答] 富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

[回答] 含益生菌的水果蔬菜有洋葱，韭菜，芦笋泡菜等，有青苹果，香蕉等。益生菌对人体肠道功能紊乱是有利的，而且还能够预防便秘肠炎等疾病。在生活中可以多给孩子吃含有益生菌的新鲜蔬菜和水果，有助于儿童的消化，而且大便不干燥。同时在给孩子吃东西的时候，一定要清洗干净，因为里面可能有大量的农药。

[回答] 含益生菌的食物有酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶等，益生菌能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。

[回答] 泡菜，这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。这些菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以预防传染病的发生。

[回答] 西红柿，柚子，苹果，南瓜，橙子等食物含VE。日常生活中还要积极的补充身体内的钙和微量元素，还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，多到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，每次运动要在10分钟以上，可以做一些有氧运动。

[回答] 如果体内缺钾，会经常觉得肌肉无力、疲劳乏累。含钾的食物有很多，比如玉米，韭菜，豆类，牛肉，羊肉、红薯、番茄、西梅、鱼、香蕉、牛奶、菠菜、木耳、橙子、西红柿等。

[回答] 果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。但是，已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少维生素a。

[回答] 含雄激素的食物有鸡蛋，鲜虾，麻雀肉等，葱和韭菜，狗肉，羊肉，海鱼，鸭子，贝类食物，豆制品，芝麻，核桃等。并且动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

[回答] 碳水化合物就是指糖类和纤维素，是人体的三大能量来源之一，各种糖类、蔬菜、水果、干果、谷类等食物中都含有碳水化合物。碳水化合物不足容易出现头晕、虚汗、低血糖等表现。