按摩缓解痛经疼痛，可以把手搓热，用手顺时针按摩肚脐和小腹周围，然后顺着肚脐顺时针按摩。每次可以按摩五分钟。每天可以进行两到三次。另外，有痛经的情况可以适当服用一些乌鸡白凤丸或者是妇科千金片等，痛经可以采用热水袋热敷腹部。这样也可以起到保暖和缓解疼痛的作用。在经期也可以多喝些温开水，最好是红糖生姜水。