[回答] 孕妇粗粮饭的做法是需要将大麦以及黑米和小米、糯米清洗干净，然后提前浸泡8个小时左右，然后将浸泡好的粗粮放入电饭煲中，通常需要蒸煮30分钟左右。在怀孕期间适当的吃粗粮饭可以促进肠胃的蠕动，从而能够缓解便秘以及预防便秘。孕期还要注意以健康饮食为主，可适当吃些绿色蔬菜。

[回答] 孕妇可以吃的五谷杂粮主要有大米，小米以及玉米，大豆等。孕妇的饮食一定要营养全面，千万不要挑食，也不要偏食，才能够有利于孩子健康的成长，一定要定期的到正规的医院做产检，每天保证充足的睡眠质量，远离电子产品的辐射，避免过度的劳累。

[回答] 妊娠期间若无其他情况，可以适当吃一些小麦面粉、大米、玉米等。其主要成分为淀粉，含有碳水化合物，可以为机体提供能量。也可以吃一些花生、大豆、黑豆等，其含有不饱和脂肪酸及蛋白质能够促进胎儿的大脑神经系统发育，提高机体免疫力。若有妊娠期糖尿病的情况则可以吃一些全麦馒头，尽量少吃一些玉米面做的食物，少喝五谷做的粥类。

[回答] 怀孕期间炖鱼汤时，可以用豆腐、木瓜、红枣等配料鱼被宰杀并彻底清洗以备后用。木瓜洗净，去皮去核，切片备用。当煎锅加热至两面鲫鱼呈7成热时，加入一些水煮沸，然后用文火煨20分钟，加入切碎的木瓜、红枣、豆腐等。煮大约5到10分钟。

[回答] 孕妇吃绿豆汤可以通过细火慢熬的方法来进行，先把绿豆用热水泡一下，然后再熬汤，营养价值非常的高，但是在喝的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良，绿豆汤可以有效的起到清热清火的功效，平时还要多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物。

[回答] 玉米，燕麦，大米，小米，其中富有丰富的营养成分，很适合孕妇食用，容易消化，还可以促进肠胃蠕动，对预防孕妇出现的便秘，消化不良，食欲不振，妊娠期反应等等一系列的问题，有着很好的调节作用。

[回答] 五谷杂粮还富含膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。从而能够让人拥有比较长久的饱腹感，对于糖友们控制主食摄入量非常有好处，可以一定程度降血糖。同时，五谷杂粮还富含各种营养成分，有利于糖尿病患者均衡营养。这是五谷杂粮的好处。

[回答] 虾具有非常好的营养作用，还有丰富的营养物质，一般来说清蒸不仅是能够让虾的美味得到保留，而且给身体能够补充更多的营养成分。孕妇就是应该要多吃这种营养比较充足的食物，这样才能够让自己的身体和胎儿的身体，保持非常健康的状态。当然吃的时候也是要适量的吃。

[回答] 孕妇吃牛肉的做法有很多，孕妇是可以多吃一些牛肉的，由于牛肉的营养价值很高，可以提供胎儿生长所需的营养，煮熟以后食用。可以酱牛肉，制作牛排，或者是做肉馅儿都可以。

[回答] 虾怎么做孕妇都可以食用，只要不是生吃海鲜就可以，可以选择油炸大虾或者是包饺子以及虾仁炒蔬菜，都可以，但是前提一定是孕妇对虾不过敏。那么才能食用，因为虾的营养价值还是很高的，还有很高的优质蛋白以及其他的营养，适当的吃一些还可以，补钙对身体有很大的好处。