[回答] 免疫力低下是一种综合性的身体状态，由诸多因素导致的，并不是由单纯的缺少某一种营养成分导致的。平时可以多吃点含维生素丰富的蔬果，以及高蛋白的食物，尤其是维生素C的补充，维生素C可以使机体组织变得紧密从而可以抵御外邪增加抵抗力。

[回答] 免疫力下降日常生活尽量丰富搭配食物。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类、坚果等都含有丰富的营养素，只要均衡摄入，满足身体对营养素的需求，免疫力自然会提升。

[回答] 免疫力下降不一定就是艾滋病，还有可能是其他发面，最为常见就是是身体有基础性的疾病，身体有糖尿病，慢性肝炎，慢性肾炎以及其他的慢性阻塞性肺病，心力衰竭，基本上所有的慢性疾病，都有可能会导致免疫力下降。

[回答] 想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。

[回答] 免疫力下降可以调节肺和脾胃功能，保持健康的心态和充足的体力，应当是锻炼身体，增强体质，可选择晨练，工作间断点，晚间锻炼等形式，注意锻炼过程当中运动量要适量，循序渐进，不要强度过大，持之以恒会有帮助的，再个就是工作和生活规律，要保证充足的睡眠，注意饮食均衡。

[回答] 睡眠不好一般考虑是由于神经功能异常所形成的，若出现了这种病情，那么考虑就是由于自身缺乏维生素b造成的，所以可以补充b族维生素。另外也要补充营养，比如鱼肉，青菜，大豆，水果中都是含有大量b族维生素的。

[回答] 免疫力是属于自身防御病毒入侵，自身抵抗力主要是降低感染疾病的概率，如果免疫力下降的话自身抵抗力也会有所降低，经常容易感冒与两者都有一定的关系，因此平时还需要多注意饮食营养均衡，经常进行一些身体锻炼都有助于增强体质提高免疫力及自身抵抗力。

[回答] 要保证睡眠，睡眠提高之后，能够保障足够的休眠时间，也可以提高抵抗力，人体的整个新陈代谢也会得到改善，免疫力也会提高，防止感冒，可以行冷水浴，提高人体对于寒冷的耐受性。

[回答] 记忆力不好可能是大脑缺少微量元素所引起的也有可能是大脑供血不足出现的记忆力衰退的原因。可以适当的服用氟桂利嗪胶囊而且也可以服用维元素片来进行治疗，口服止血药物的时候，要在医生的指导下进行服用以免出现不良的反应这段时间一定要有一个充足的睡眠时间不要过度的劳累。

[回答] 提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，要多食用有机食物，还要服用优质蛋白质。不可以随意的节食或者经常饮食不规律，都是不利于免疫力和抵抗力的。