牙龈上起了一个疙瘩可能是因为上火的原因所导致的，也有可能是牙龈炎的原因所引起的，可以适当的口服一些消炎的药物来进行治疗。在治疗期间可以适当的多吃一些胡萝卜，或者是青菜，还有豆芽也可以生长的，都是一些猕猴桃或者是葡萄和还有苹果等食物对牙龈发炎有一定的恢复效果。