[回答] 产妇吃菠菜、油菜、白菜、西蓝花、扁豆、豆芽等都可以，多吃新鲜蔬菜，因为含有丰富的维生素c。由于产后运动量比较小，胃肠蠕动缓慢会引起便秘的现象，吃蔬菜能够缓解便秘，粗纤维食物能够促进肠蠕动。

[回答] 可以适当多吃点苹果，猕猴桃，橙子和山楂等等，补充维生素同时可以帮助消化，促进排便，防止便秘。就是不能吃生冷，过于寒凉，尤其是从冰箱直接拿出来的，吃了会导致拉肚子。

[回答] 无论是顺产还是剖腹产后的产妇，建议要多吃鲫鱼或者乌鱼，鱼是高蛋白食物，首先可以补充身体的营养物质，同时乌鱼和鲫鱼炖汤，还可以促进乳汁的分泌。所以对于母乳喂养的产妇，就能够增加乳汁以保证宝宝营养充足。

[回答] 产妇可以喝鲫鱼汤，对下奶也是有的帮助，因为营养价值丰富，里面有高蛋白质。因为奶水里面的大部分的营养成分主要就是蛋白质，每天给产妇喝鲫鱼汤都是可以产生的乳汁。平时也可以吃鱼，而且鱼的做法非常多，可以清蒸水煮放入材料比较好吃，但是应该要少放盐，避免可能会导致宝宝的嘴唇出现气泡和发白的情况。

[回答] 产妇第一周可以吃一些香蕉，香蕉具有通便作用，可以防止便秘。香蕉也比较软，不会损伤牙龈。但是最好用热水泡一下再吃，产后可以吃一些红糖或者是益母草，可以促进子宫收缩。产后要注意多休息，禁止性生活，要注意身体保暖，不要着凉，保持阴部的清洁卫生，避免出现感染。

[回答] 顺产坐月子的第1周一定要加强身体所需要的营养，因为身体特别的虚弱，可以选择肉食鱼肉，虾肉牛奶，新鲜的水果和绿色的蔬菜，也要选择大豆制品，做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一。在生产之后可能会出现失血的情况，可以选择吃一些红糖，可以帮助生血。

[回答] 剖宫产后一周以内的饮食以清淡营养为主不要吃生冷寒凉的食物，米粥、鸡蛋和细面条，既营养也容易消化，可当作产后一周内的主食。剖宫产后六小时，可以少量喝点萝卜汤，促进肠道排气，排气后产妇才能进主食。为了促进下奶，产妇要多喝汤类食物如鲫鱼汤、排骨汤，可适量吃些蔬菜，不要吃寒凉的水果。产妇要喝点红糖水，可以活血化瘀，促进排恶露。

[回答] 在产后护理产妇一定要注意卫生，及时的更换卫生巾，防止受到细菌的感染，也要注意卧床休息不能下地活动，不利于子宫的恢复。饮食上面一定要多吃一些温补性的食物，不能太寒凉，否则会导致淤血，不能正常排出体外，也可以多吃一些补充气血的食物，能够更好的促进子宫恢复。

[回答] 产妇刚生产完时体质比较虚弱、劳累，食物应以易消化为主。出院之后一般建议鸡蛋一天1-2个足够。小米粥营养很丰富，是传统好食物，但是没有必要顿顿吃，产妇的营养应该注意多样化，正常的食物产妇都可以吃，但是要注意温热。适量饮用红糖水有助于产妇恶露的排出，但是如果大量饮用的话，可能会延长恶露排出的时间，反而不利于产妇的健康。红糖水的饮用时间一般建议10天左右之后就可以停掉。

[回答] 如果哺乳期就应多进食蛋白质热量高的食物，并补充维生素、铁剂、钙剂等微量元素，补充铁剂补到三个月之后女性在分娩后对营养的需求量比较大。