[回答] 坐月子期间是可以适量喝米酒的。米酒营养丰富，有丰富的维生素，可以补充产妇的营养所需。如果宝宝是母乳喂养的话就不可以喝米酒了，不管米酒里面含的酒精量多不多，对于宝宝来说还是有影响的。可以等宝宝不喝奶了，再来喝米酒来补充营养。

[回答] 月子糯米酒尽量不要喝，糯米酒里面含有一定的酒精，可能会影响到乳汁，对宝宝的生长发育有一些影响，在坐月子期间一定要合理的搭配膳食，做到荤素搭配，保证营养的均衡和全面。

[回答] 产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，包括各种瘦肉，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的铁、钙等微量元素，坐月子期间要尽量多吃。坐月子期间要多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶。

[回答] 孕妇适当吃鱼，可以促进胎儿大脑的发育。因为鱼含有优质的蛋白质、氨基酸、卵磷酯，还含有钙、锌等微量元素，这些物质对胎儿的神经系统有营养作用。鱼类中还含有不饱和脂肪酸，这种物质有益于宝妈身体健康，也有益于胎儿的生长发育。孕妇适合吃的鱼类有墨鱼、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、带鱼等，海鱼的蛋白质更优质，吃鱼还可以养血明目、健脾暖胃的功效。

[回答] 吃公鸡，多喝鸡汤，一只清炖大公鸡，则可使产妇乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用。另外，雄鸡脂肪少，有助于产妇恢复较好的体型，婴儿也不会因乳汁脂肪含量太高而引起腹泻。

[回答] 坐月子晚上可以多吃一些全麦的面包，或者是多吃一些粗粮，也可以多喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的可以增加乳汁，而且还要多注意休息，多喝一些温开水，或者是多吃一些新鲜水果蔬菜，吃水果的时候一定要用一些热水泡洗一下，尽量不要吃生冷食物。

[回答] 坐月子可以吃香蕉，桔子，橙子，木瓜，草莓，大枣，苹果，梨，奇异果，火龙果等。这类水果有丰富的维生素C，维生素B，矿物质及微量元素钙，铁，锌等。不仅能够促进产后身体恢复，能够促进宝宝肠道的吸收。

[回答] 吃母鸡是对坐月子的女性身体恢复有帮助的，另外，坐月子很多人会吃麻油鸡。麻油鸡历来是民间坐月子的主食，特别是在南方。它是一道营养非常丰富的佳肴，产妇吃了不仅可以补气补血，滋补虚弱的身子，还可健脾开胃。这样，能使身体尽快恢复元气。

[回答] 产妇要保证母乳充足应保证每天的饮食量，可以少食多餐，哺乳前30分钟可以喝一杯温水，多喝咸汤，比如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤，但要去掉多余油脂，也可以用咸汤煮面、青菜等。

[回答] 在坐月子的时候，要保证每日足量的蔬果，不可以每天都吃大鱼大肉，这样不仅会使体重增长的快，而且很容易引起便秘等一系列不良反应，也可以根据自己的产后恢复情况，选择合适的方法进行锻炼。