[回答] 如果晚上单吃这些饮食，能够坚持的话，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。

[回答] 晚餐吃香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的纤维素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，能够加速身体废物的排出。还可以降低血压、降血脂，加快身体内废物的代谢，从而起到一定的减肥作用。但是需要注意，香蕉中的果糖含量也比较丰富，摄入过量可能会转变成脂肪，容易导致脂肪堆积。而且糖尿病的患者吃完香蕉过量之后有可能会升高血糖，所以建议适量食用。

[回答] 食用蔬菜可以减肥，但是要注意荤素搭配，要科学减肥，减肥要学会坚持，蔬菜中膳食纤维含量较高，脂肪和热量含量较低，因此晚餐只食用蔬菜是可以减肥的，既可以产生饱腹感不容易饥饿，而且给身体提供营养的同时，还能够促进肠胃的蠕动。使食物更快的通过肠胃，降低身体对热量和营养的摄入。

[回答] 能不能减肥，需要看一个人全天的摄入量，减肥减的是身体脂肪的体积，脂肪是由水分，气体，毒素和油脂颗粒组成的，只有当每天摄入量小于消耗量才能够有效的减肥，所以如果一天当中如果吃了非常多的东西仅仅晚餐一餐吃水煮土豆是不能够起到减肥效果的，如果一日三餐早餐和中餐都是正常的科学饮食吃到八分饱，晚餐只吃水煮土豆是可以起到减肥作用的。

[回答] 喝酸奶减肥的效果不是很明显的。最好早中餐吃七分饱，在每天慢跑一小时，期间避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜蔬果，坚持就会瘦下来。

[回答] 应该可以减肥，有一种瘦身法就是香蕉瘦身法：此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。但需在故意的是使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。

[回答] 晚餐只吃一个苹果能减肥，苹果里面含有大量的维生素，并且热量也是非常低的，所以吃苹果能够达到减肥的效果。但是如果每天晚上只吃苹果，可能会出现营养不良的情况，所以减肥同时也应注意营养均衡，还可以通过运动的方法进行减肥，不但能够有效瘦身，还可以让皮肤更加紧致。

[回答] 晚餐只吃一个苹果能够起到减肥的作用，苹果里面的维生素和蛋白质含量比较高，能补充身体营养加速肠胃蠕动，缓解便秘和积食能够防止食物堆积在身体内。晚餐不要吃太多的食物，不要通过节食来减肥可能会导致反弹，也会影响身体健康。可以吃燕麦粥比较好。

[回答] 可以，南瓜的热量很低，但淀粉含量多，吃过之后肚子很容易感到饱，从而能帮助减少食量。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，能促进排泄，帮助缓解便秘，清除身体毒素。另一方面，南瓜中所含的必需氨基酸可促进体内的器官及脏器的活动，有助于减肥。

[回答] 一天只吃香蕉能减肥的，它有通便助消化和减肥的功能。但每天吃不要过量，可以吃3~4根，在减肥期间应该及时参加体育锻炼，通过运动可以燃烧体内的脂肪。