[回答] 大姨妈来了平时多吃一些黑芝麻、枸杞、核桃、虾子等补肾的食物。并且可以进行腰部肌肉锻炼，也可以起到补肾的作用。经期腰疼可以局部按揉，也可以进行局部热敷，都能缓解疼痛。还是经前吃中药调理，祛除病根。

[回答] 在出现这种症状的时候，可以先通过局部热敷来缓解这种疼痛的症状，然后也可以继续观察一下经血颜色的变化，如果颜色变黑，可以适当的服用药物调理。

[回答] 大姨妈来了可以吃一些生姜红糖水来进行缓解症状，也可以通过使用乌鸡白凤丸来进行治疗。大姨妈来了出现痛经的情况，可能是由于内分泌紊乱造成的，也有可能是出现了宫寒的情况，可以通过局部热敷的方式来进行改善，一定要注意身体的保暖，避免着凉。

[回答] 大姨妈来了腰疼，考虑是盆腔充血导致的不舒服，大多通过局部热敷，或者是口服止痛药物能够好转，若是不放心，可以就诊妇科，让有经验的医生做妇科检查，排除盆腔深部子宫内膜异位症的可能性，然后再考虑处理。

[回答] 大姨妈来了腰疼，可能是盆腔充血导致的不舒服，大多通过局部热敷，或者是口服止痛的药物能够好转，可以就诊妇科，让有经验的医生做妇科检查，排除盆腔深部子宫内膜异位症的可能性，然后再对症治疗。

[回答] 月经期间由于激素变化等方面影响，会引起盆腔充血、水肿，如果平时由于细菌或者病毒感染引起有盆腔炎，就会加重炎症症状，引起腰酸、腰痛、腹胀、腹痛以及白带增多、白带异味等症状。有的由于月经期间不注意局部保暖，受寒冷刺激，或者在饮食方面不注意，吃了辛辣刺激和生冷食物，引起经血形成血块，也容易引起腰酸、腰痛、腹痛等症状。

[回答] 缓解腰疼的睡姿在平卧休息或右侧卧位休息。腰疼不适情况，常因为腰肌劳损有关，需要注意休息，避免弯腰负重劳累过度活动。可以去正规综合性医院理疗科就诊，腰部按摩针灸烤电理疗等物理治疗，可以服用止疼的药物来进行治疗。

[回答] 大姨妈来了之后可以适当的喝一些姜糖茶这样可以缓解痛经的情况，也可以用暖宝贴来缓解疼痛，也可以用热水袋来暖小肚子，这样也可以缓解疼痛。姜糖茶有活血化瘀的功效还有驱寒的效果，对痛经有很好的帮助，热水袋或者是暖保贴，都可以缓解宫寒引起的痛经。

[回答] 在月经期间是不应该减肥的。此时体内的新陈代谢比较缓慢，体重可稳定或增加，另外在月经期时，水分也容易囤积，此时减肥是没有什么效果的，在月经期间要注意休息，营养均衡的饮食。

[回答] 大姨妈来了，很疼痛，可以采用热敷的方式，用热水袋或暖宝宝敷一下小腹位置，这样就可以起到缓解作用。可以通过按摩方式缓解疼痛，如果有男朋友，可以让其将手搓热，然后沿着顺时针方向缓慢按摩。