[回答] 维生素b2主要是在动物肝脏和粗粮中，比如肝、肾、心等，还有蛋黄和鱼类，特别是鱼类中鲫鱼和鳝鱼中维生素B2的含量是非常高的。水果主要有橙子、香蕉、葡萄等含有大量的维生素b2。维生素b2是参与人体能量转化，促进新陈代谢，维持人体正常机能的。

[回答] 幼儿发育很容易缺乏的锌元素元与硒元素，这会影响身体的发育与智力的提高，瘦肉、动物的肝脏、鸡蛋等含锌量高，而硒与土壤有较大关系，在豆类与蔬菜类中含量较高。

[回答] 维生素b的水果有香蕉或者梨以及猕猴桃，还有橘子以及葡萄等等，但是在每次吃水果的时候一定要适量，千万不可以一次性吃的太多，否则会容易引发腹痛以及腹泻的现象。如果身体内缺乏维生素b很有可能会导致出现头晕以及眼花的情况，而且还有可能会出现恶心以及呕吐的情况。

[回答] 水果中都含有丰富的维生素c，特别是口感比较酸的水果，含有维生素c的含量是很高的，比如苹果，柑橘，橙子，柚子，活枣等。可以适当的多吃一些土豆和青椒。土豆又称为蔬菜中的VC之王，所以一定要多吃。

[回答] 目前多吃一些富含有维生素b1和维生素b12的水果和蔬菜的话，可多吃橙子猕猴桃，苹果，香蕉等，里面都含有丰富的维生素的。到医院做检测，缺乏维生素b1和b12了，也可以口服维生素b1和维生素b12片的。

[回答] 可以多吃一些橙子，橘子或者菠萝，也可以多吃些猕猴桃，都是一种含有维生素c的水果，还要多吃些黄瓜或者番茄，还要多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜补充在脸上所需要的水分，也可以改善上火症状，一定要注意一下防晒，出门的时候一定要做好防晒工作。

[回答] 维生素b的水果可以多吃些香蕉，苹果梨子，或者是多吃一些橘子。多吃些核桃，猕猴桃之类都含有维生素b，而且这些水果都可以推动体内的代谢，可以把身体上的糖脂肪都转化成热量，是不可缺少的物质，在平时多吃些哈密瓜，或者是多吃一些甜瓜之类，对身体都是有一定的好处。

[回答] 含维生素B多的水果有：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。维生素b6的摄入具有至关重要的作用，例如可以防治很多妇科疾病、缓解女性的悲观心理情绪、提高人体免疫力。日常生活中，可以多吃鸡蛋黄、鸡胸肉、金枪鱼肉等等，这些食物里面都含有大量的维生素b6。

[回答] 含维生素b的水果主要有西红柿，香蕉，苹果，梨子，猕猴桃，橘子。如果体内缺少了维生素b可能就会导致浑身乏力，还会引起口角发炎等情况，应该适当的补充一下体内的维生素，才能够防止出现病症，也要加强体育锻炼，积极的提高自身的抗病能力。

[回答] 维生素B1的主要食物来源有糙米，家禽等。维生素B2的主要食物来源有瘦肉，肝，蛋白，小米及绿叶蔬菜等。维生素B3主要来源于动物肝脏，酵母类等，蔬菜中含量较少。维生素B5主要来源于动物肝脏，肾脏，麦芽和糙米等食物。维生素B6主要来源于瘦肉，果仁，香蕉等食物。