[回答] 鲫鱼汤、猪蹄汤、桂圆、黑芝麻等食物都是能起到催奶的效果。生育之后如果没有奶水可以及时的补充这些食物，这样就能够让奶水来的更快。另外也可以通过按摩的手法来帮助乳腺进行疏通，这样也是能够起到一定的催奶效果。产妇不要过于紧张，放松心态。

[回答] 月子里早餐吃一些有营养而且容易消化的食物，由于一晚上的睡眠，肠胃也处于休息的状态当中，所以到了早晨的时候很多产妇都没有胃口，需要从从早餐的质量和口感上来多方面进行考虑。

[回答] 饮食、心情、精神状况都会影响月子里产妇的下奶情况，如果月子里的产妇奶水过少，可能是由于平时的饮食不够营养，没有愉快的心情导致的。饮食对奶水有很大的影响，所以可以通过食物来调节奶水的多少，例如猪蹄汤、鱼汤等等都会帮助增加奶水，可以多吃蛋白质丰富的食物，吃一些蔬菜或者水果，补充身体所需要的维生素矿物质。最重要的是一定要对哺乳充满信心，做到尽早开奶，增加喂哺次数，穴位按摩，刺激乳头，这些都能够增加下奶。

[回答] 坐月子期间，饮食以易消化、营养丰富的食物为主，早餐以谷类、鸡蛋、牛奶为主。因此，你可以吃粥，早餐吃鸡蛋，或是牛奶吃面包和火腿。你中午可以吃更多。你可以吃各种蔬菜、豆制品和瘦肉。下午，你可以吃适量的水果。晚餐，你应该吃粥，蔬菜和豆制品。

[回答] 月子期间建议多喝红糖热水腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜增加营养，可以多吃猪蹄排骨汤，鱼类食物有利于增加奶汁，宝宝多吸允。保持心情舒畅，注意休息保持充足睡眠。

[回答] 月子里多吃汤汁食物，多喝水，是可以促使奶水增多的，如鱼汤、鸡汤、甲鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等都是可以的，但是如果胃口不好的时候，就不能吃的太油腻，以清淡为主，再就是花生、豆腐、莴笋、青小豆都是可以下奶的，所以可以搭配食用，平时情绪对奶水影响也是很大的。

[回答] 猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝，要想做成白汤，可以先把鱼放在油里煎一下，然后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的，像牛奶一样，营养非常好。

[回答] 早餐可以吃一些补充钙的成分，能够促进骨骼的生长发育，要多吃一些水果蔬菜，有利于增强身体的免疫能力，少吃一些油炸以及辛辣刺激性强的食物，早餐的时候也可以吃鸡蛋以及豆浆等食物，要积极的让孩子参加一些户外的锻炼，提高自身的抵抗能力。

[回答] 首先酸味的东西比如乌梅、山楂能刺激胃酸分泌，促进消化，但要适量，有的人吃多了会出现反酸的现象，山楂不适合空腹食用，空腹食用易造成结石。中医讲辛味能散能行，所以辣的有利于促进胃肠蠕动，增进消化，也要适量，多了容易上火。

[回答] 月子里可以多喝一些鸡汤，鸡蛋，动物的内脏，比如猪肝儿等。不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也不要吃一些发物，比如螃蟹，生蚝等，在坐月子期间禁止性生活，要多注意局部的卫生。