[回答] 吃坚果类可以滋阴补肾，益精补脑，还可以吃蛋类，蛋类食物能提供高质量的蛋白质，这类食物富含维生素和矿物质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，多吃水果以及蔬菜，参加体育锻炼。增强身体素质。

[回答] 男人吃鸡蛋对身体好，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以让男性朋友迅速的恢复体力，同时一些日常并不常见到的肉类，比如鸽子肉、驴肉、狗肉等都是对身体很好的的食物。

[回答] 维生素A具有提高免疫力和预防癌症的作用，一般深绿色或红黄色的蔬菜、水果都富含维生素A，如胡萝卜芒果、辣椒等。维生素B6有增强免疫力的作用，同时，男生运动时，维生素B6消耗较多，故应多补充。

[回答] 黑芝麻，黑木耳，黑豆等黑色的食品普遍对肾都有好处的。肾阳虚是由于精神压力大，饮食作息不规律，而且黑米有滋阴，补肾，健脾，暖肝，补益脾胃，而且黑米有滋阴，补肾，健脾，暖肝，补益脾胃，也是很需要加以使用具体的医疗方法与措施的。

[回答] 黑豆，建议男人每周吃两次，黑豆能够有效的给予的身体提供营养物质，令人精力充沛，并且还可以给予身体一种饱腹感。绿茶，建议每天能够喝上几杯绿茶，绿茶除了众所周知的抗癌作用之外，还可以延缓衰老和预防老年痴呆症。

[回答] 男性处于备孕期，不需要特别的补充维生素，可以通过多吃水果蔬菜来补充，而且这种方法比较安全。特别是要多吃含锌元素比较高的食物，因为锌元素是精子生成所必须的。

[回答] 眼睛不好吃富含维生素a、维生素b、维生素c、维生素d及维生素e的食物，来补充眼部的各种维生素，其中主要是维生素a。维生素a的来源是各种动物的肝脏、魚甘油、奶类和蛋类。植物性食物，有胡萝卜，芹菜，菠菜，韭菜，青椒等及水果中的桔子，杏子，柿子等。维生素b，也非常重要。

[回答] 维生素a对眼睛好，因为维生素a参与眼睛的新陈代谢，有利于视网膜感光系统和角膜的透明性。吃维生素b2，可以防止有酒糟鼻性角膜炎及脂溢性脸缘炎。

[回答] 吃一些维生素e可以改善皮肤局部的循环，有抗衰老、抗氧化等作用。维生素b能够调节皮肤的脂质代谢，对皮肤干燥有缓解作用，对皮肤完整性能起到保持作用。维生素a能够调节皮肤的角化，缺乏可能加重鸡皮肤。维生素C具有美白的作用，也具有抗氧化等作用。维生素D有利于钙的吸收，钙离子对皮肤的一些生理生化等发挥作用。

[回答] 在饮食上，应注意柔软易消化，少吃生冷刺激性食物，但是还要富有营养。如果老人合并有高血压，糖尿病，或者冠心病，脑血管病，还要注意应该以低盐，低脂肪，低热量饮食。老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片。