[回答] 补血益气一些阿胶、枸杞或者是红枣等食物来进行缓解。如果气血虚的话，有可能会出现身体乏力，脸色苍白或者是出现食欲不振的情况，平时也可以喝一些补气补血的流食来进行缓解，比如梗米猪肝粥效果都是很不错的，一定要加强些体育锻炼，注意劳逸结合。

[回答] 补血食物有：含铁较高的食物，比如动物类的肝脏、动物血、鸡蛋黄、鸭蛋黄、豆制品以及干豆腐、水豆腐等，以及可以补充叶酸的食物，比如新鲜的樱桃、苹果、西红柿，含有维生素和b12等成分的蔬菜水果，都有益于血液的调理和气血的补充。另外，可以通过食用黑木耳、大枣、菠菜以及瘦肉等，调理健康状态。

[回答] 常用的补血食物有：含铁较高的食物，比如动物类的肝脏、动物血、鸡蛋黄、鸭蛋黄、豆制品以及干豆腐、水豆腐等，以及可以补充水溶性维生素的食物，比如新鲜的樱桃、苹果、西红柿等成分的蔬菜水果，都有益于血液的调理和气血的补充。另外，可以通过食用黑木耳、大枣、菠菜以及瘦肉等，调理健康状态。

[回答] 补血的食物非常广泛，主要包括豆类的这种谷物类，肉蛋类，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用，还有一些鱼类也有补血的作用，还有一些水果，都有补血的作用。

[回答] 芝麻酱和木耳以及动物的血液等等食物有补铁补血的效果，如果出现了缺铁性贫血，可能会出现头晕的情况，一般只是通过饮食治疗效果不是特别的明显，还需要遵照医嘱服用补铁补血的药物进行治疗。平时还可以做一些运动锻炼，可以增强自身的抵抗能力。

[回答] 在食物中含铁量比较高的食物包括动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等，所以我们在补血的时候可以选择一些铁含量高的食物。通常大家都认为菠菜的铁含量高，其实菠菜铁含量并不是很高，而且其中的铁并不容易被人体吸收，并不是补血的比较好的食材。

[回答] 红枣红豆有补气血的作用，大枣红豆粥具有滋补身体的功效，平时可以吃些党参，核桃，有滋补气血的作用。注意增加体元素的摄入量，多吃些菠菜能有效改善缺铁性贫血。

[回答] 黑芝麻，红枣，猪肝，藕，胡萝卜，桂圆肉，黑豆，黑木耳，乌鸡，红糖等，血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。

[回答] 养胃补血的食物有动物血以及动物肝脏等等，并且还可以多吃一些花生之类的，也可以起到养胃的效果。如果出现了脾胃虚弱以及气血不足的情况，很有可能会出现面色苍白的状况，而且还有可能会出现消化功能紊乱的状况，所以平时要注意饮食，以免引发消化不良。

[回答] 含铁丰富的食品，比如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆类、紫菜、木耳、海带等。宝宝如果有贫血表现，应该进行血常规检查，根据血红蛋白含量数值进行评估。