[回答] 吃菠菜可以起到减肥的效果，但是减肥效果不是特别的好，吃菠菜可以起到缓解便秘的效果，但是一定要少吃，吃多的话可能会出现拉肚子。菠菜中也含有很多微量元素，如果想减肥的话，用水煮一下再进行食用，还可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥。

[回答] 减肥吃水煮菜是不需要喝汤的。水煮菜和水果一样都要比米饭热量低，吃了也不容易长胖，只是长期吃会伤身体也容易反弹，日常饮食可正常吃，每餐控制吃少点就是了。早中正常吃，晚上可以只吃水煮菜，反正蔬菜热量低吃了不会胖。

[回答] 你可以选择在晚上吃菠菜来帮助你减肥。吃菠菜来减肥的话，能够收获一定的效果，因为菠菜的热量非常的少，虽然在菠菜中的各种营养素非常的丰富，但是不会对人体造成肥胖，那么饮食一定要注重选择，吃菠菜的话是非常适。

[回答] 木耳冬瓜香菜汤减肥作用不大，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，三餐能量分配要得当。多吃含能量低、饱腹感强的食品。控制饮食总能量，营养均衡膳食。节食食品应美味可口，切忌单调无味。

[回答] 冬瓜香菜汤确实有减肥的作用。冬瓜之中主要有丰富的纤维素和维生素，香菜中的挥发油含量比较丰富。两种蔬菜混合在一块熬制成的这种汤剂摄入体内可以增加饱腹感，调节体内的离子平衡，促进新陈代谢，可以降低食欲，加速身体内废物的排出，从而起到减肥的作用。

[回答] 绿豆具有健脾除湿的功效，可以起到减肥的效果。喝绿豆汤也可以减肥，绿豆汤可以促进肠胃消化，使肠道内的食物尽快排泄出来，还可以分解肠道内的脂肪，避免肥胖程度更加严重。并且平时还可以做一些运动，如跑步、游泳、练体操等，运动可以燃烧体内多余的脂肪。

[回答] 喝酸奶吃黄瓜对于减肥是有一定效果的。因为黄瓜里面含有的热量是比较少的，尽量避免发生出现肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，出现了肥胖有可能会导致出现的脂肪堆积，一定要适当的增加体质的锻炼，促进血液的循环，尽量避免吃药，避免吃些太咸的食物。

[回答] 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

[回答] 红茶属于完全发酵的茶，喝红茶可以调节人体的机能，有助于食物的消化吸收，所以红茶有一定的减肥效果，但是这种作用非常微弱，并不能够完全起到减肥的目的，因此想要彻底的减肥可以看自己肥胖程度进行选择，通过运动减肥不仅比较健康，而且对身体的伤害也比较小。

[回答] 荷叶茶能够起到减肥的作用，可以有效的分解体内的脂肪，防止脂肪的吸收，可以防止脂肪的积累，并且强烈的排斥脂肪，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要坚持，饮食上也不要吃一些太过油腻以及刺激性强的食物，饮食一定要清淡为主。