[回答] 备孕期间男女要注意生活上的各种习惯和细节，一定要尽量的互相搭配，才能够顺利怀上宝宝，在备孕期间一定要注意自己的饮食，对于以后宝宝的健康成长有重大的影响。另外，掌握一些备孕饮食的禁忌更利于成功怀孕，除了要多吃一些新鲜的蔬菜和水果之外，还要补充一些叶酸，同时还要补充蛋白质和胶原蛋白，这段时间可以适当的多吃一些富含维生素e的食物。

[回答] 男性朋友在备孕前要多吃些富含蛋白质的食物如瘦肉，鸡蛋，牡蛎，深海鱼虾，大豆及豆制品等。女性朋友在备孕前要多吃些富含叶酸，锌，铁，钙，蛋白质的食物，动物肝脏，紫菜，芝麻，豆制品，牛奶，禽蛋，骨头汤，海产品等以及富含多种维生素的食物。

[回答] 备孕期间男女双方是可以吃豆腐乳的。因为豆腐乳的原料是豆腐，豆腐里边含有的营养物质比较多，是很适宜食用的。但是一些痛风和肾病的患者或者是消化道溃疡的患者是不建议食用的。由于豆腐乳在发酵的过程中很容易产生大量的霉菌，摄入到体内后，容易导致代谢问题，所以不建议多吃

[回答] 备孕期间不能吃辛辣食物，腌制食物和咖啡因和酒精类饮品，平时要注意休息，避免劳累熬夜，备孕期间可以多吃富含蛋白质的食物，多喝牛奶，多吃富含维生素丰富的。

[回答] 备孕期间，有营养的食物都主张吃。备孕期间要想提高受孕率，可以买排卵试纸，排卵试纸两条杠的时候，可以选择同房，这个时候受孕的几率高一些。备孕期间不能吃的食物有寒凉食物、垃圾食物、过于辛辣的食物、刺激性强的食物。

[回答] 只是女人吃就行了.男的不需要吃，孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率。

[回答] 备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。要保证充足的优质蛋白质，合理补充矿物质和微量元素，不能吃辛辣食品，高糖食品，腌制食品。

[回答] 孕前3个月开始口服叶酸片，一直口服到孕12周。备孕期间避免接触猫狗、避免接触放射性物质、避免接触有毒有害的物质，戒烟戒酒，慎重用药，在准备怀孕前三个月的时候，要停止服用避孕药。

[回答] 男性备孕期间不可以吃辛辣刺激性的食物以及油腻的食物，还不可以盲目的乱吃药，并且还不可以喝浓咖啡以及浓茶或者是吃烧烤之类的食物，而且还不可以抽烟以及喝酒。在备孕期间一定要做好优生的全面检查，男性也要做一个精液的常规检查，可以有效的保证精子的成活率。

[回答] 处于备孕期间，不要服用任何药物，不要接触有害物质，尤其是抗病毒类药物，会导致胎儿畸形，不要接触x光射线造成辐射的物体，以免造成早期胎儿发育畸形。在怀孕前三个月和怀孕的三个月可以口服叶酸，可以有效的避免胎儿的心血管畸形。备孕期间不适合进食寒性的食物。