[回答] 目前减肥药品种繁多，款式不一，效果也是因人而异的，不过，不管哪一种减肥药，都是从控制饮食，增强运动量来达到减重的目的。不过，减肥药是不能乱吃的，有些不正规，是有严重的副作用的。

[回答] 奥利司他，利拉鲁肽等效果都不错。如果是轻到中度的肥胖，不宜借助药物减肥，需要通过饮食控制和运动锻炼来进行减肥。只有重度肥胖的人才在饮食控制运动锻炼的基础上加用减肥的药物或者手术治疗。

[回答] 科学健康的减肥方法最安全有效，平时要注意多吃水果蔬菜，制定一个健身计划，在吃的同时再运动，瘦下来的效果比较好，健康安全而且不会轻易反弹，在减脂期间多饮水，加快自身的循环系统，三餐正常吃，不要不吃，这样身体代谢也会变慢。

[回答] 不建议通过喝减肥咖啡达到减肥的目标，减肥咖啡对身体还是存在危害的，容易造成内分泌失调，闭经，心慌等情况。可以通过饮食方面控制达到减肥的效果，日常必要的健身也是必不可少的，再就是可以选择晚上吃饭，用水果代替平时要做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽都是有利于减肥的。

[回答] 减肥药只是使脂肪细胞体积暂时性的收缩，并不会减少脂肪细胞的数量，所以在一段时间后又会恢复自然，我们建议还是选择控制饮食和增加体育锻炼来减轻体重，饮食方面避免吃一些油腻的食物，平时可以做一些有氧运动。

[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收，帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素，具有较好的减肥瘦身功效。但是，燕麦片不要选择含有植物油、白砂糖等添加物的品种。

[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收。

[回答] 通常黑咖啡的减肥效果是比较好的。想要减肥又喜欢喝咖啡的机体，可以选择一些黑咖啡进行服用，因为黑咖啡的含热量比较低，选择适当的喝一些黑咖啡之后，坚持每天进行锻炼身体，使身体发热，燃烧体内多余的脂肪，再选择吃一些比较清淡水煮白菜之类的食物，就可以使黑咖啡起到促进身体减肥的功效。

[回答] 减肥时应该选择低脂牛奶。减肥期间牛奶每天喝一次，每次250毫升，饭前喝有利于减肥，减肥一定要循序渐进，持之以恒，禁食高脂高糖食物，多吃水果。

[回答] 现在市面上没有特别有效的减肥药物减肥，最好通过运动减肥和饮食减肥同步进行，才可以达到很好的效果。药物对于肾脏会有一定的伤害性，平时可以参加乒乓球，羽毛球，瑜伽游泳的活动来进行强身健体，同时还可以燃烧卡路里，达到减肥的目的。