[回答] 轻断食减肥法是不科学的。断食减肥法是一种通过对控制食物来达到减肥效果的一种方法。这会引起身体营养不良，发育迟缓，出现内分泌紊乱，免疫力下降。即使瘦下去，体重也会很容易的反弹回来。

[回答] 过午不食能够很好的控制摄入的热量能够达到减肥的功效。但是此种方法不适用于所有人群，对于一些身体机能较差，消化吸收功能较快速的人群来说，过午不食会影响身体对营养物质的吸收，久而久之会造成低血糖，低血压。

[回答] 不好，过午不食减肥法是一种饥饿减肥法，使用这种方法来减肥，容易使人产生厌食的情绪，而且会使得身体器官营养供给不足，会让人的抵抗力下降，因此容易患上某些疾病，这对身体是很不利的，而且过午不食减肥也比较容易出现反弹的情况。

[回答] 如果想科学的健康的减肥，控制饮食和进行体育锻炼。在平时的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物。而中午不要吃的太多、太饱，大概吃到7到8成饱就可以。每天早晚进行慢跑或者是散步。

[回答] 首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还可以药物治疗。

[回答] 香蕉减肥法可以减肥。香蕉能产生饱腹感，而且具有润肠通便的功效，是减肥的好水果。但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式，长期这样会引起肠胃疾病，减肥也要讲究营养搭配。

[回答] 合理的进食可以有效达到减肥的作用，主要原则为主食量要少，油腻食物尽量不吃，睡前不吃饭。早餐可以吃一些水果、鸡蛋白、小片面包、素包子、小米粥、豆浆等；中午午餐可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭等；晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头等。把握原则，合理选择搭配就好。

[回答] 将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是因为科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，不会导致代谢紊乱。

[回答] 想要进行科学的减肥，首先应该控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kczl/天，减少脂肪的摄入摄入量，因为总能量的25%30%，饮食中风寒，水果和蔬菜膳食纤维以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，还要改变饮食习惯，吃东西的时候细嚼慢咽，

[回答] 糖尿病人可以控制饮食或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会导致反弹的效果。要参加慢跑，游泳或者是打乒乓球，都可以起到减肥的效果，而且晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替。