[回答] 健身训练中腘绳肌拉伤的治疗可以在医生的指导下选择活血化瘀的药物来进行治疗，可以选择按摩的方式来进行缓解。3.可以选择热敷的方式来进行治疗。平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动，也不要负重，可能会导致病情的加重。

[回答] 顾名思义，就是人体的腘动脉受损、破裂、或者是断裂，该种疾病截肢率可能性比较大，所以腘动脉损伤的症状主要是与下肢缺血有关，比如腘动脉损伤，腘动脉供应的区域，小腿和足背动脉搏动减弱，再就是下肢会出现疼痛、剧痛、活动受限，小腿严重供血不足。

[回答] 休息，停止任何可能引起疼痛的活动。坐卧时尽量抬高患腿。使用冰敷冷疗，每2-4小时1次，每次15分钟左右。注意不要将冰袋直接敷在皮肤上，以免冻伤。可以使用弹力绷带或者冷疗带加压固定。

[回答] 膕绳肌可以将一根有弹力的带子贴近在地面上，放置一个一米高的长凳，一定要坐在凳子上，弹力带一定要绑在脚踝的后面，双腿一定要伸直动作，在开始的时候要弯曲双膝盖，用双脚向凳子上进行移动。坚持锻炼的情况下就会有一定的效果，平时可以适当的做一些深蹲，也可以有效的预防肌肉的萎缩。

[回答] 如果患者有腘肌损伤的话，症状轻微的话，可以利用热敷的方式进行缓解肌肉紧张的症状。这种方式有活血化瘀的功效，有消炎镇痛，促进炎症吸收的功效，对身体有好处。多休息，不要进行剧烈活动。

[回答] 用夹板或石膏固定肌腱，或使其保持休息热敷或冷敷。局部应用麻醉药物和非股骨内部陈列药物，肌腱内可以进行注射肾上腺皮质激素，也会非常有效。可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。

[回答] 腘肌斜位于腘窝后方，上缘起自于股骨外侧髁的外侧部分，向后下内行，经股二头肌腱和腓侧副韧带深面，并有纤维和外侧半月板相连，止于胫骨的比目鱼肌线以上的骨面，呈三角形。它是小腿重要的一个屈肌，也是关节囊后部的组成部分。其主要作用是使胫骨内旋，协同后交叉韧带防止股骨前脱位，控制膝关节过伸，保持膝关节稳定性。

[回答] 腘窝位于膝关节后侧，出现腘窝筋拉伤，主要是腘窝部位的半腱肌、半膜肌、小腿三头肌等肌腱发生损伤。出现损伤后首先会感觉腘窝部位有疼痛感，局部会有肿胀，有皮下淤青，腘窝部位压痛阳性，足跟叩击痛阴性，严重的腘窝筋拉伤，会影响膝关节的屈伸活动。

[回答] 腘肌肌腱炎可以服用消炎止痛、活血化瘀的药物来进行治疗，也可以在受伤的部位贴膏药或者使用针灸的方法来进行改善。治疗期间在饮食上可以多吃一些含钙量比较多的食物，能够促进骨骼恢复，一定要做好保暖工作防止受凉，不能做剧烈运动，要以休息为主。

[回答] 腰肌拉伤可能需要三到四周的时间才能恢复，但是比较严重的可能需要6周左右。腰间拉伤是由于外力作用或者是大量的运动导致的腰部肌肉劳损所造成的，所以要注意休息，避免久坐久站，负重激烈运动等。可以进行热敷针灸的方式来缓解症状，也可以局部贴药膏治疗。