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腰椎退化怎么办
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
腰椎退化是每个人都不可避免的问题,腰椎退化也不需要特殊的治疗,主要看症状以及退化的严重程度,如果退化程度比较轻,没有什么不舒服,不需要特殊治疗,如果较为严重可以通过手术治疗。
腰椎怎么锻炼?
石建民 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
锻炼腰椎一般情况下可以做飞燕动作或者是游泳,也可以深蹲,还有桥式运动和弓步深蹲还有平板支撑以及传统的康复锻炼。同时这段时间也可以适当的口服一些活血止痛的药物来进行治疗。晚上睡觉的时候一定要睡硬板床,这样对腰椎也有一定的好处,这段时间一定要注意保暖,尽量的不要着凉,如果着凉的话可能会导致其他的并发症。
膝关节退化锻炼方法
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
可以锻炼,但是要拒绝做长期的、剧烈的、及强度较大或负重的运动,那样会增加膝关节负担而加重病情。可以选择散步,简单的广场舞锻炼,简单活动可以刺激关节分泌关节液保护关节。
腰椎骨质增生怎么锻炼?
付磊 主治医师 湖南省中医院
三甲
[回答]
腰椎骨质增生的情况发生之后,锻炼要注意方式方法。首先是不能做深蹲等腰部负重太大的方式,可以采用罗马凳等方法来对腰部进行锻炼,这样能够增加腰肌的承受能力,对于改善腰部的一些疼痛问题是能有不错的效果。在生活中要避免久坐和久站。
腰椎狭窄怎么锻炼
关景涛 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答]
腰椎管狭窄,就是腰腿疼、麻、乏力,伴有间断性跛行,可以尝试着进行保守治疗,做腹肌锻炼,腰部保护,睡床要软硬适中,避免腰部受到风寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,理疗推拿按摩坚持腰的保健运动。经常进行腰椎各方面各方向的活动。
腰椎不好怎么锻炼?
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答]
腰椎不好,可以采用飞燕式,患者仰卧位,两上肢后伸,两下肢抬起向燕子飞的动作,每十秒钟一次反复进行。拱桥式,患者仰卧位,头后仰,两肘间贴床,肘关节屈曲60度,将腰背抬起,像拱桥一样,每十秒钟一次反复进行。起伏式,患者仰卧位,两髋,膝关节屈曲,双手抱住两膝,做起伏活动,反复进行。
腰椎骨质增生怎么锻炼?
吕志超 副主任医师 唐山市中医医院
三甲
[回答]
腰椎骨质增生首先在日常生活中应注意生活习惯,纠正不良姿势,包括不良坐姿及搬运物体时的姿势。可以采用弯腿而不要弯腰的姿势,这样拾物可减少对腰部的损伤。其次就是锻炼,锻炼方法称之为腰背肌功能锻炼,如小飞燕,单桥双桥动作,或使用器械,如体操球,橡皮筋。另外,提倡通过类似短途步行,固定自行车及游泳来进行腰背肌肉的功能锻炼,以达到治疗的目的。
腰椎滑脱怎么锻炼
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答]
腰椎滑脱以锻炼腰背肌为主。平时可以选择慢跑,增强身体素质;吊单杠减轻椎体之间的压力。锻炼腰背肌可以用五点支撑法和小燕飞。五点支撑法是仰卧在床上,腹部及臀部向上抬起,依靠头肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,10次一组;小燕飞正好相反,腹部着床,抬起头及四肢,10次一组。
腰椎滑脱怎么锻炼腰椎滑脱的锻炼方法
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以进行腰背肌的训练,通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定,减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑,如果是腰椎滑脱,具体的锻炼方法到专科医院请专科医生及康复医生指导进行,不要盲目锻炼。
腰椎膨出怎么锻炼
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
腰椎膨出首先要对症治疗缓解症状,然后进行锻炼预防复发。腰痛急性期可以口服药物进行治疗,需要卧床休息,在缓解期可以进行背部肌肉的锻炼,包括小燕飞动作,或者背部拱桥式运动。
已经到底了