[回答] 缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平时一定要注意加强营养，营养要均衡，不要挑食。含有维生素B较丰富的食物有动物的肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食物有鱼虾、小麦、红糖等，还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物。精神和工作压力太大的人也容易导致白头发，对于这类的人要学会释放自己的压力，定期的对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。不要长期的熬夜。

[回答] 在临床上白发分为很多类型，比如遗传有关的少白头、老年人的头发变白、一些疾病如白癜风等引起的白发等。除了这几种可能之外的白发，和精神压力大、长期熬夜，以及营养不良，缺乏维生素、微量元素等有关系。最常见的微量元素缺乏，主要是铜、锌，通过补铜、补锌，白发有可能有不同程度的恢复。所以临床上只有一部分白发是缺乏微量元素引起的，所以不可一出现白发就盲目的补充微量元素。

[回答] 脱发多、头油多可能是缺乏维生素b而导致的。后期可以使用一些控油的洗头膏进行缓解，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜或者是菠菜，小白菜，韭菜等，通常可以及时的补充身体所需要的维生素，也可以促进局部头发的生长，平时一定要避免用力的抓挠。

[回答] 白发大多数原因和遗传有关，这种白发临床治疗效果欠佳，缺乏维生素或者是微量元素、营养不良，多吃蔬菜水果或者是口服一些补充微量元素的药物等。也可以经常食用一些高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等来保证头发的营养等。

[回答] 缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6是白头病减少的一个重要原因。中医认为头发是血液，肾是主骨，而头发中含有中药，提倡多吃补肾养肾的食物。

[回答] 是由于缺少维生素和是微量元素所导致的。可以多吃一些黑芝麻黑豆的食物进行改善，也可以服用维生素进行治疗，要注意好休息，不要过度劳累，调整好自己的情绪。

[回答] 口腔溃疡一般是由于缺乏叶酸和维生素b12，口腔溃疡多数是由于身体的免疫力缺陷和营养不良造成的，可能会造成口腔部位灼热感以及口腔黏膜出血的情况，能采用药物治疗。在治疗期间需保持饮食清淡，避免给口腔黏膜造成刺激，并且需要保持营养均衡，促进口腔溃疡恢复。

[回答] 首先会出现失眠也是由于日常生活压力太大以及睡眠不足所导致的，可以补出维生素b或者是多吃一些新鲜的水果蔬菜，那么在晚上入睡前可以使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠治疗。

[回答] 便秘与缺少什么维生素关系是不大的，因为缺乏维生素并不会导致便秘。便秘是因为体内缺乏食物纤维，从而才导致的肠胃缓慢，水分过量被吸收才导致的便秘。

[回答] 由于缺乏维生素a引起的，多是由于饮食中缺乏维生素a，或者因为消化道疾病影响维生素a的吸收，可以吃一些胡萝卜、鱼肝油、猪肝来补充维生素a即可痊愈，可以吃一些高营养的食物，可以吃些苹果、鲫鱼、鲜菠菜进行预防。