[回答] 可以在医生的指导下口服一些安身补脑口服液来进行缓解。平时一定要养成良好的睡眠时间，一定要早睡早起，如果睡不着觉的话，可以听一些舒缓的音乐，暗示自己，特别的困，一定要学会放松，每天中午的时候也可以睡午觉来进行，缓解身体的疲劳，最好不要过度的劳累，一定要注意劳逸结合，每天晚上睡觉之前也可以喝杯热牛奶，也可以提高睡眠的质量。

[回答] 长期失眠睡不着的缓解方法可以使用一些安神类的药物进行缓解，也可以在睡前喝一杯牛奶或者是温水泡脚的方式进行缓解，这样可以消除身体的疲劳，也有助于睡眠。长期失眠、睡不着的原因可能是神经衰弱，也有可能是生活作息不规律或者是经常的熬夜等各方面的原因导致的。

[回答] 合理安排生活习惯，调整饮食结构，如多以清淡为主，忌讳刺激性的，油腻的，工作尽可能在白天，睡觉尽可能在晚上，临睡时适当的运动很必要，放松心情，增加疲劳感，另外，把床头放上几个苹果，利用自然的香气营造温馨，舒适的睡眠环境。

[回答] 长期失眠的原因很多，如气血不足或是心脾两虚或是情志刺激，压力过大等，可以描述你失眠伴随的症状不适等。要保持愉快的心情，适当多做有氧运动，增强体质，可以练练瑜伽，或是听听音乐，让身心放松，配伍中医辩证给与健脾宁心安神，或是重镇安神的药物口服。

[回答] 没有害处的，酵素是指植物进行深层发酵，提取的一种含生物活性物质的低盐液体。可影响服用者体内的活性酶，从细胞层面调节机体的生命活动。益生酵素是具有生命活力的安全保健品。

[回答] 人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。失眠会导致记忆力下降，心情抑郁，精神恍惚，长时间失眠会影响神经系统导致心血管疾病的发生，还会诱发其他身体疾病。

[回答] 长期服用乳果糖是会对身体有害的，乳果糖是诊治习惯性便秘和顽固性便秘的，但是是药三分毒，长期服用会形成依赖性。可以多吃富含纤维素的果蔬，促进肠蠕动。

[回答] 对身体是没有危害的可以放心的服用。奥美拉唑主要是治疗幽门螺杆菌感染性的疾病，对胃病有很好的调理作用，而且还可以治疗胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等病情，在吃药的时候一定要合理的膳食，营养要均衡，最好是少吃多餐，避免养成暴饮暴食的习惯。

[回答] 长期喝酵素的危害会使人的新陈代谢过于缓慢，也会导致身体里面的毒素垃圾长些的排不出去，严重的还会增加心脏的负担，但是适当的喝一些能够起到通便的作用。

[回答] 可以通过多方面的方法来调理以及缓解的。孕期有失眠的症状对孩子的发育有影响，建议女性在怀孕初期可以适当的运动，如果有运动的话，可以在一定的程度上帮助睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶。