低压偏高往往与饮食肥胖有关系。首先要改变生活习惯来降血压，要低盐低脂饮食，戒烟限酒，少吃油腻食物，多吃绿叶蔬菜，加强体育锻炼，每天根据身体情况进行不少于20分钟中等强度运动，减轻体重。注意休息不要熬夜，放松心情不要焦虑。应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区，积极进行药物治疗。