患有抑郁症后不管中度的还是重度的都需要治疗，目前治疗的方法主要有药物治疗、心理治疗和物理治疗等。摆脱抑郁症的首要条件就是保持好心情，多参加社交活动，如打篮球，踢足球，不管采取何种方式一定要有良好的心情。要减少独处，多与外人交流。如果自己感觉被压得喘不过气来，不如找个人诉说自己的痛苦。如果还是没法解决抑郁的问题，看医生是最直接有效的方法。