[回答] 骨质增生的发生有激素的影响，骨骼比较脆弱，所以最好不要进行跪行活动，这样的话会引起疼痛加重，跪着应该对膝关节磨损更加严重，平时尽量减轻劳动强度。

[回答] 传统记载，金刚跪坐是运用人的智慧之体，净除业力三毒：贪、嗔、痴，故此，以金刚喻意之锐利，表达金刚之坚固，能破自身业力来比喻般若之用。金刚坐的气息是上行与下行功用的，因此，能够调服情绪，降低气血浮躁等功效；对于脾气大、容易发火的人多练练金刚跪坐大有裨益。

[回答] 如果肾脏功能是正常的，没有肾功的异常，也没有大量蛋白尿，多喝水对肾脏是有好处的，可以促进水分对尿道的冲刷，避免尿路感染，预防肾结石。但是每天的喝水量也就是1500-2000ml左右，不要喝太多。

[回答] 吃苹果以及猕猴桃或者西红柿等水果对肾有好处，平时在饮食上尽量不要吃含盐量特别高的食物，而且也不可以吃烟熏腌制的东西才可以减少肾脏的负担，如果出现了肾虚，很有可能是因为性生活过于频繁的原因，还有可能是因为身体过于劳累的原因，所以平时一定要注意劳逸结合。

[回答] 枸杞菊花茶对肾好。还有就是桂花茶，桂花茶香气浓郁的桂花有提神功效，搜集若干朵，加上冰糖、精盐等便可以制作成桂花茶。中医认为，桂花的芳香，具有行气之功，能够疏肝理气、安定神经，还可以滋阴补肾、补元气、调整机能、调解内分泌、养胃、排毒养颜。

[回答] 跑步对肾脏是有一定好处的。跑步属于体育锻炼中的有氧锻炼，尤其是长时间的慢跑，可以改善体内的循环，对于肾脏循环有一定的好处，可以增加排泄及代谢产物的排出。但是不是所有的患者均适合长期慢跑。

[回答] 运动对肾可以有效的起到保护肾脏的作用，在运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动，或者是通过慢跑和打太极的方法来运动。日常生活中还要保持良好的心态，在情绪上不要有太大的波动，不要长时间的生气和着急才能使身体健康。

[回答] 平时可以多吃些富含维生素c丰富的水果对肾有好处。如果肾脏出现了炎症很有可能是由于肾小球肾炎所引起，会出现腰部酸软乏力，可能还会导致排尿次数明显的增多，有些人还会出现尿不尽等情况，一定要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激，要减少弯腰的次数。

[回答] 血容量是一定的，当肾功能正常时，喝的水多，尿就多，喝的水少，尿就少。喝水的原则是按需要喝水，不要过多的喝水，喝多了会增加肾脏的负荷。但是，痛风的病人要求多喝水，促进尿酸的排泄。

[回答] 跑步不光对肾脏有好处，对全身其他的脏器和组织都有好处，可以对身体的协调性和耐受性有益，还可以积极参加其他的运动项目如爬山、游泳、骑自行车等有氧运动，积极的锻炼也有益身体发育，跑步可以在早上、晚上都是可以的。