[回答] 更年期女性可以通过运动的方法进行减肥。可以坚持适当的体育活动，可以进行有氧运动，做健身操等都是可以的。更年期间进行适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以分散注意力，缓解更年期的不适症状，还可以降低心血管疾病发生的几率。

[回答] 严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的规律的饮食习惯进行适量的有氧运动，饭后适当的锻炼（如散步、减肥操），不仅有益于减肥，更强身健体增强免疫力多食用低热量食物、少吃甜食，减少脂肪的摄入吃饭细嚼慢咽会尽快产生饱腹感，有助于减肥。

[回答] 更年期女性会引起发胖，是由于体内雌激素分泌减少，卵巢功能减退，影响脂肪正常代谢，引起.脂肪代谢障碍，引起乳房堆积的状况。

[回答] 更年期可以在医生的指导下使用一些孕激素类的药物进行缓解。更年期的女性减肥方法可以通过饮食上的调节，也可以通过一些运动的方式进行减肥，每天的时候可以多吃一些绿色的蔬菜，这样可以及时补充身体所需要的维生素，也可以减少心内脂肪的形成。

[回答] 女性进入更年期后容易出现身体发胖的情况，主要是雌激素分泌水平降低引起的，也可能是饮食不洁导致热量过剩引起的。女性进入更年期后雌性激素分泌减少，卵巢功能逐渐衰退会出现身体肥胖的问题，雌性激素分泌水平下降，容易导致脂肪代谢受阻，从而容易导致身体肥胖。

[回答] 女性在更年期的时候出现这种比较容易发胖的情况主要是因为情绪调节的不好，当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。同时身体的激素水平的变化也是会影响女性的体重情况的。

[回答] 女性进入到更年期后，由于新陈代谢变慢，因此，很容易发胖由于卵巢功能衰退，雌激素分泌量大大降低，更年期女性对钙的合成能力会因此而变弱，容易出现抽筋，甚至引起骨质疏松症，所以要多吃含钙量高的食物，比如高钙低脂牛奶，酸奶，豆类食物，海带，紫菜等，补钙除了能维护骨质的密度外，还能加强身体的新陈代谢与降脂作用，都有利于更年期女性减肥。

[回答] 更年期失眠，这个是由于体内雌激素，孕激素相对减少，引起的神经精神症状，放松心情，转移注意力可以缓解压力，睡前可以抗服用焦虑帮助睡眠的药物进行调理。

[回答] 可能是由于内分泌发生变化导致。由于更年期卵巢功能出现衰退雌激素分泌较少影响脂肪的代谢非常容易导致肥胖，想要减肥可以通过适当的锻炼以及控制每日的进食量来达到减肥的目的，还应该注意保持正常的生活作息不要熬夜，饮食清淡不要吃过于油腻的食物也要避免暴饮暴食或饮食不规律。

[回答] 定期进行体检，妇科、防癌、内分泌等检查，最好每年做一次。如果做子宫肌瘤卵巢切除等妇科手术时，尽量保留或者是不损伤没有病变的卵巢组织。维持适度的性生活，调畅情致，防止心理早衰。适当的散步，参加各种体育锻炼，增强体质，调节自身的气血阴阳，同时注意劳逸结合。