可以通过热敷的方法来进行缓解，也可以通过木梳子疏通的方法来进行改善。也可以找一位专业的按摩师来进行按摩也是可以得到改善的，主要是挤奶的情况，在晚上睡觉的时候，千万不要压迫乳房以免导致乳房里面有硬块。如果出现奶胀的情况，一定要使用吸奶器及时的把乳汁吸取出来，以免出现乳腺不通的情况。