[回答] 通过21天炼狱般的生活后，很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。

[回答] 辟谷复食后体重反弹，如果不是合理的，正常的，通过科学的方法减肥，都是会有反弹现象的，因为这个减肥方法主要就是在，不正常的饮食来减肥的，所以说这个反弹话是比较正常的，因为肠胃内是比较容易有垃圾的，所以要想减肥，还是需要进行科学的运动和合理的膳食来进行减肥，

[回答] 减肥需要长期坚持，首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型，需要长期坚持，把新的比较轻的体重维持三个月，如果体重减下来之后就吃饭不控制，很容易反弹，所以在减肥的早期比较容易反弹，体重稳定了以后就不会。

[回答] 减肥反弹后一般是比较难减的，如果是出现了反弹的情况，可以通过锻炼或者是控制饮食的方法来进行减肥。在减肥的时候一定要选择健康科学的方法，尽量避免使用一些减肥产品或者是手术，否则很有可能会给身体带来副作用，如果比较严重的话，还有可能会影响到身体的健康。

[回答] 苹果酸奶减肥法大多数是管用的，因为酸奶具有脱脂的功效，能够有效的带走体内的脂肪，苹果可以增加肠胃的蠕动，从而起到有助于消化的功效。平时也可以多参加一些体育锻炼和燃脂比较高的健身活动，比如跑跑步和转转呼啦圈等，减肥一定要控制饮食。

[回答] 运动减肥一般是不会反弹的，但是如果不注意饮食或者是突然停止锻炼的话，很有可能会出现反弹的情况。在运动减肥的时候，最好是根据自身的情况决定运动量，并且还要每天坚持做一些运动锻炼，而且在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物，才可以起到较好的减肥效果。

[回答] 辟谷减肥的方式确实有明显的减肥效果，但是一旦停止辟谷之后，容易引发反弹现象。辟谷主要指的是不吃主食，主要以蔬菜、水果和水为主要的营养来源。以白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、梨为食物，可以有效的吸收其中的营养成分，为代谢提供能量。

[回答] 14天辟谷减肥具体方法在辟谷的前三天可以不吃任何东西。但是需要饮水，如果是身体肥胖的人，可以定时定量的吃一些稀粥或者是水果，刚开始采用辟谷减肥的时候，最好吃一些流质的和清淡的食物，在减肥期间，如果出现了异常情况，最好立即停止。

[回答] 辟谷减肥没有用，辟谷能在短期内产生体重减轻的假象，但是长此以往会使人体的基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成越减越肥的结果，辟谷对身体有明显的危害，不仅使身体肌肉明显流失，且肌肉的流失大于脂肪的减少，甚至导致身体维生素，矿物质的流失，加重身体各个器官的损害。

[回答] 在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用，三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量，接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。