[回答] 可以通过慢速跑步有氧运动进行燃脂，慢跑能够足够的吸收氧气，结合新陈代谢，进行燃脂，消耗掉多余的脂肪，起到减肥的作用，每天匀速慢半小时。

[回答] 肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。

[回答] 肌肉紧实对于身体健康来说是有好处的，这说明了身体的体质含量较低，而肌肉含量较高，属于健康的身体形态。如果想要减肥，要尽量选择一些温和的方式，例如游泳、慢跑和瑜伽锻炼等，而在做完运动之后，也要对肌肉区域进行按摩，否则会有更多的肌肉产生，达不到减肥的效果。

[回答] 实胖要减肥，首先要控制主食和限制甜食的摄入。如果原来食量比较大可以采用递减法，一日三餐逐渐控制主食的摄入量，而且对淀粉过多和极甜的食物，尽量要少吃或不吃，而对一些含脂肪过多的食物，也要尽量少食。多吃含糖少的新鲜蔬菜和水果及黄豆制品。其次食用纤维减肥。因为纤维在胃内吸水膨胀，可以阻碍食物的吸收，使人产生饱腹感，有助于减少食量和控制体重。最后在加上适当的体育锻炼，增加能量的消耗。

[回答] 控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。

[回答] 可以通过多喝水节食些适当的运动来进行减肥。这种方法减肥之后不容易出现反弹的情况，但是要注意长期的坚持才能看到效果，最好不要吃药减肥或者寻求快速的减肥方法，这些大多都会对身体造成伤害，快速减肥的话一般都会出现反弹的情况，要多运动。

[回答] 注意防寒保暖，多饮水，饮食可选择一些温热性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、牛羊肉等，忌生冷、寒冷的食物，还要符合低盐低脂低糖高蛋白适量碳水化合物的标准，还有，还要加大运动量，使心率达到一定速度，才能起到减肥的效果。

[回答] 甲减患者身体发胖，可以长期服用甲状腺片或者是左旋甲状腺素来缓解，平时可以适当的锻炼身体，这样可以促进血液循环，而且也可以提升自身的免疫力，也可以达到减肥的效果，而且要多吃一些新鲜的水果和新鲜的蔬菜，因为水果和蔬菜里面都有丰富的膳食纤维对减肥有很好的效果。

[回答] 身上肉结实的人想要减肥比较难，减肥主要是以减脂肪为主，人们身体上的肉结实，说明蛋白含量高，脂肪含量少，这个时候只能采取运动减肥，尽量将脂肪含量再降低一些，可以考虑瑜伽游泳等方式进行运动，运动以后还要注意按摩，以免产生更结实的肌肉。

[回答] 身体一直发胖，考虑是饮食偏多，同时运动量过少等引起的临床表现。根据中医理论，考虑是脾气虚、痰湿内阻引起的临床表现。脾气虚，水湿运化无力，湿聚成痰，所以会出现身体发胖。常伴有四肢困重，舌苔厚腻，恶心呕吐等临床表现。少吃甜食，适当运动。