[回答] 可以减肥，要少食，多运动，建议早晨喝稀饭，要那种谷类的，中午吃点米饭，一点点，或者不吃，吃点蔬菜，晚上蔬菜，记得要少油。要配合的运动。

[回答] 减肥期间正常喝粥就行了，不要过度节食。要注意营养搭配，多吃点新鮮的水果和蔬菜。一定要保证摄入的微量元素足够支持当天的工作强度。少喝一点小米粥，粥里最好不要加糖，糖分过高会增加体重。可以吃一点杂粮，不要吃到撑，少吃多餐即可。

[回答] 喝粥能够增强饱腹感，有效减少主食的摄入量，在不感到饥饿、不缺少人体营养的前提下可以起到减肥的作用。但为了减肥长期只喝粥也会有不良的虽然粥中有丰富营养成分，但缺少荤素搭配的正常营养，长时间会导致营养不良。喝粥带来饱腹感，但这种感觉持续时间会很短，为了不影响正常工作学习，需要摄入其他事物，达不到减肥的目的。

[回答] 早晚喝粥是可以减肥的，也适当的搭配一些蛋白质食物和富含膳食纤维的食物，同时减肥期间还需要积极的进行体育运动，粥里面水多米少，热量并不是很高。

[回答] 如果单纯的每天只喝粥，不吃其它的食物，很容易会造成营养不良，对身体的健康不利，减肥期间一定要注意营养均衡的问题，可以适当的吃一些蔬菜和少量的肉类，注意进食的总热量不要过多就可以了，同时一定要积极的锻炼身体，增加运动量。

[回答] 粥也就是稀饭，是主食。也是由谷物组成，也都是属于淀粉类作物。而淀粉类作物中又含有较高的热量，所以熬出来的粥的热量也很高。减肥期间总是喝粥，是有足够的饱腹感的，但是热量高起不到很好的减肥效果。

[回答] 糖尿病是以血糖增高为特征的慢性代谢性疾病，其主要原因是胰岛素分泌不足或胰岛素分泌正常但其生物作用缺陷，造成体内葡萄糖不能充分利用而导致血糖增高。长期喝粥不是糖尿病的引发因素，但喝粥会导致血糖一过性升高，因而患有糖尿病不能经常喝粥。

[回答] 早餐喝粥好，养胃又易于吸收，先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。

[回答] 减肥晚上可以喝粥。一定要合理的控制饮食的总热量，不要吃一些肥腻油炸以及过甜的食物。不要吃零食，不要喝一些碳酸饮料，一定要加强户外的锻炼，长时间的坚持才能够起到很好的减肥效果，只有科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也没有副作用。

[回答] 减肥目前是广大女性都头疼的问题。不吃碳水化合物的话是能够减肥的，但是会对自己的身体营养平衡造成破坏，导致过度减肥伤害身体。平日里要多注意自己的营养搭配，要进行合理的减肥，避免过度。