牙周炎和牙龈炎的区别是病变程度不同，牙龈炎是牙龈表面轻度炎症，牙龈颜色改变，轻度出血，可通过龈上给药完全治愈，牙周炎表现为牙龈出血，如刷牙出血，牙齿脱落等，治疗期间要放松身心，减轻心理压力，克服焦虑，紧张等不良情绪，正确面对自己的病情，积极适当的做运动，生活要有规律。