[回答] 苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

[回答] 熬夜一般是不可以减肥的，在熬夜的时候不仅起不到减肥的效果，而且还会影响到身体器官的新陈代谢，长期以往就会引发一系列的疾病。所以平时一定要保持充足的睡眠时间，在晚上10点前就要上床睡觉，才可以使肝脏在11点正常的排毒，避免导致体内的毒素堆积过多。

[回答] 可以多吃些芹菜，黄瓜都有利于减肥。用荷叶来泡茶对减肥也有帮助，也可以吃些芦笋，芦笋不仅可以美容养颜还可以让身材苗条，可以在饭前喝些蜂蜜来达到减肥的效果，可以做些适当的体育锻炼打网球跑步都是对减肥有帮助，睡觉前尽量不要吃太多东西。

[回答] 多吃肥肉不利于减肥，肥肉食用过量会引起脂肪堆积，影响身体的新陈代谢。摄入体内之后容易形成脂肪堆积，会引发高血脂，形成更加肥胖。适量的吃一些瘦肉，可吸收其中丰富的碳水化合物、蛋白质又可以避免热量的堆积，避免形成肥胖现象。

[回答] 早饭七点钟最有利于减肥，因为早上7点钟人体的肠胃已经苏醒的，消化系统已经开始运转，这个时候吃早餐能够高效的进行消化以及吸收，早晨起床之后不要马上吃早餐，而是应该要喝500毫升的凉开水为人体补充流失后的水分，还能够清理肠道。

[回答] 针灸减肥扎的穴位有合谷，扎曲池，足三里，血海等。针灸减肥是借助人体一些穴位，让胃蠕动减弱，控制胃酸分泌，消耗积存脂肪，从而有效减肥。

[回答] 红茶和绿茶都是具有减肥的功效的，适当的饮用，都是有助于减肥的。红茶性温，绿茶性凉。红茶适合脾胃虚弱的人饮用，无论是喝红茶还是绿茶都应该注意，不应该喝红茶，而且不可以空腹喝茶。

[回答] 总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

[回答] 红豆与赤小豆相比赤小豆更利于减肥。肥胖不是一天两天形成的，所以在减减肥的时候一定要注意持之以恒，同时应该多进行一些运动来进行改善，可以结合乒乓球，羽毛球，瑜伽，仰卧起坐，摇呼啦圈或者是跑步自行车等活动来燃烧自己的脂肪，一定要保证充足睡眠。

[回答] 经常熬夜会导致机体内分泌紊乱，而且熬夜的时候出现饥饿的情况，就会再吃其他的食物，增加了摄入量，是会导致肥胖的发生的。想要减肥，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起不要熬夜。一日三餐有规律，不要暴饮暴食，做到粗细搭配。适当的减少主食的摄入量，可以选择吃一些杂粮类食物来代替主食。晚餐不要吃得太晚了，晚上7点以后就不要再吃其他的食物了。