[回答] 红薯和紫薯一般都是不错的，都对于减肥有一定的效果，红薯的效果是比较明显的，可以有效的促进一下肠道的运动，可以有效的缓解肥胖的情况。肥胖不是一天形成的，只是靠食物的方法来进行也是不好的，一定要坚持健康的运动，最好是每天坚持30分钟的有氧运动。

[回答] 紫薯和红薯、白薯都可以增加饱腹感，增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些。如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都是可以的。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。减肥期间就应该做到管住嘴，迈开腿，还要纠正不良的生活习惯。

[回答] 红薯和玉米都可以，都是粗粮的，不会让你发胖的，如果想减肥的话每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，要注意粗细粮合理搭配，补充蛋白质，还有就是加强运动，跑步，快走，骑单车，游泳都可以，如果条件可以的话找个健身教练指导一下。

[回答] 相比较而言紫薯的减肥效果会更好，虽然红薯和紫薯都可以让人感觉到非常明显的饱腹感，而且粗纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，但是紫薯的热量会更低，因此会取得更好的减肥效果，平时可以用紫薯来替代主食，另外要多吃蔬菜和水果，多进行体育锻炼。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。从营养学的角度来讲，红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃些紫薯。

[回答] 紫薯和红薯相比，同等重量的紫薯对于减肥的帮助更明显一点。红薯的热量要比紫薯高。而紫薯中还含有非常丰富的花青素，摄入紫薯不但可以避免热量的堆积，而且可以起到抗氧化的作用，能够消除自身的色素程度，还可以加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量的吃一些紫薯。而红薯中的淀粉含量比较高，容易转变成脂肪，不利于减肥。

[回答] 红豆与赤小豆相比赤小豆更利于减肥。肥胖不是一天两天形成的，所以在减减肥的时候一定要注意持之以恒，同时应该多进行一些运动来进行改善，可以结合乒乓球，羽毛球，瑜伽，仰卧起坐，摇呼啦圈或者是跑步自行车等活动来燃烧自己的脂肪，一定要保证充足睡眠。

[回答] 把红薯和土豆当主食吃对减肥能起到一定的作用，但不建议这样做，因为这样会导致人体的营养吸收不均衡，反而对身体没有什么好处。建议制定一套科学合理的减肥方法，多搭配一些蔬菜水果，食用一些清淡的食物，在保证身体所需各种营养的同时，适当地进行体育锻炼。

[回答] 减肥吃紫薯比较好，因为红薯的热量比较高一点，但是不管吃什么食物都一定要注意不能过量，吃饭的时候尽量少量多餐，可以吃七分饱不能暴饮暴食，尤其要注意不能吃脂肪含量比较高的食物。每天可以进行运动能够加速身体消耗脂肪来达到减肥的效果。

[回答] 减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。