[回答] 平时多喝一些薏米粥，具有健脾除湿的功效，可以舒筋通痹，具有清热排脓的作用。还可以去除身体中出现水肿的症状，有效的去除湿气。多做有氧运动，跑步、瑜伽、游泳等。可以促进胃肠道的蠕动功能，具有健脾除湿的功效，有效的除掉身体内的寒湿。平时多吃一些葱姜蒜，或者是喝一些姜汤。

[回答] 祛除体内湿气可以通过饮食起居和中药来调理。饮食上忌食生冷的食物和冷饮；多吃一些利湿的食物，例如红豆粥、薏米、赤小豆、菠菜等。生活上要坚持运动、促进汗液的排泄、注意休息。可以服用的中药茯苓、黄芩、猪苓、藿香等；也可以服用中成药治疗，例如藿香正气丸、清热祛湿胶囊等。

[回答] 平时注意避免辛辣刺激油腻的食物，而且的话要注意生活规律，避免平时压力过大，得多注意喝水，多吃一些水果蔬菜。每天运动运动来锻炼的。

[回答] 体内湿气祛除可以通过食疗改善，可以吃薏米红豆粥健脾利湿来调理。平时饮食需要清淡饮食，戒辛辣口味油腻刺激性食物，规律生活，避免熬夜，避免情绪波动，适当运动，通过饮食运动食疗规律生活都可以调理。

[回答] 去除体内湿气的方法有很多。首先，每天坚持适量运动，纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出。其次，可以用姜汤水泡脚，将体内的湿气逼散出来，待全身发汗后，湿气会有所减轻。还有，饮食要清淡且适量，少吃油炸生冷食物，不易吃太饱。湿气不是一天形成的，所以要除湿也是一个漫长的过程。

[回答] 去除体内的湿气，在日常生活中，可以考虑天气的变化，及时增添衣服，要注意保暖，防止受凉，要养成按时睡觉的好习惯，尽量不熬夜，每天不要过于劳累，在饮食方面，可以多吃祛湿的食物，可以服用药物祛湿。

[回答] 湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，须进行持久治疗。其治疗原则为补气、健脾、补肾、化湿。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法；日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，食用有助于化湿的食物。

[回答] 内调的方面主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。可以通过针灸的治疗，通过拔罐的治疗，来改善体内湿气较重的情况。

[回答] 湿气重可以通过饮食起居和中药来调理；饮食上不要吃生冷寒凉的食物和冷饮；多吃一些糯米、绿豆、菠菜、薏米等食物。可以服用一些中成药治疗，例如参苓白术散、藿香正气丸等；也可以服用中药进行调理，例如猪苓、茯苓、半夏、白术等。生活上多运动、促进汗液排泄。

[回答] 体内湿气重的病人，首先要多运动，运动是祛除体内湿气最有效的办法之一，可以通过跑步，打球，扭秧歌，做瑜伽，游泳等活动使身体出汗，把体内湿气逼出体外。平时可以多吃一些红豆薏米粥，祛湿效果更好。坚持每天用艾草水泡脚，有祛湿作用。