[回答] 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。

[回答] 顺产坐月子的第1周一定要加强身体所需要的营养，因为身体特别的虚弱，可以选择肉食鱼肉，虾肉牛奶，新鲜的水果和绿色的蔬菜，也要选择大豆制品，做到荤素搭配，保障营养的多样化，不要过于单一。在生产之后可能会出现失血的情况，可以选择吃一些红糖，可以帮助生血。

[回答] 黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择。月子餐一定要合理，而且应该多吃一些通乳的食物，而且还要多食让自己身体尽快恢复的食物，自己的身体也能够慢慢的恢复元气，还能够更好的喂养宝宝。

[回答] 由于在月子期间，女性的身体比较虚弱，而且还会有明显的汗出现象，所以饮食就需要特别注意。可以吃各种高蛋白类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄花生汤，乌鸡摸鱼汤，同时还要吃各种新鲜的蔬菜和水果，来促进肠道蠕动，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、山药、木耳、芹菜、苹果、香蕉、葡萄等。

[回答] 女性在产科由于身体失血过多，加上体内激素分泌还没有达到平衡，脾胃功能比较虚弱，所以平常在饮食中尽量选择一些低热量、低脂肪、富含蛋白质、容易消化吸收的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜、西红柿，可以补充人体所需的维生素。

[回答] 月子餐第1周最好吃一些营养丰富的食物比如猪蹄汤和排骨汤还有鲫鱼汤都有很好的滋补身体和帮助下奶的作用。生产后也可以适当的吃一些粗粮和黑米，都具有非常丰富的营养，可以起到补气养血的作用，也可以多吃一些含有维生素丰富的水果和蔬菜。

[回答] 产后饮食上注意产后六小时是禁食的，六小时以后可以适当的在床上活动，进食一些排气类的食物，比如萝卜汤，稀粥等。在产妇肠胃功能稍微恢复以后可以适当的增加一些蛋白质含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些促进伤口愈合的食物，比如说鸽子黑鱼汤，海带，黑木耳。一些滋补品在产褥期尽量少吃，不利于术后止血和创口的愈合。

[回答] 做月子餐要把握以下几个原则，补充丰富的蛋白质，月子里要吃含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。食物多样化，月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。吃含钙丰富的食物，哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。

[回答] 月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担，含有蛋白质的食物，产后可以适量吃，不要吃太多。

[回答] 产后第1周可以多补充一些营养，可以多喝一些鸡汤鱼汤，排骨汤之类，或者是多吃一些猪肝，一定要多注意产后尽量不要吃太油腻食物，这样的话可能会导致奶水淤积，一定要多吃些水果蔬菜，吃水果的时候尽量用一些热水泡洗一下，不要吃生冷食物，多注意腹部保暖。