[回答] 芹菜里面不仅含有许多的纤维素和水分，还有种能够让脂肪快速分解的化学物质，对于想要瘦肚子脂肪的朋友来说，最好多吃点芹菜，首先把芹菜的柄清洗干净，然后直接就能使用，当然要是不好吃进口中，也能选择蘸点佐料吃。杏仁，虽然杏仁有很高的热量，但是只要适当使用的话，对于瘦肚子脂肪还是有很多好处的。

[回答] 在减肥期间尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量不要暴饮暴食，可以在早上选择鸡蛋，一杯牛奶，一杯燕麦粥，中午以主食为主，可以适当的吃多一点，晚餐可以用燕麦粥代替，可以吃一个苹果。

[回答] 睡眠瘦不能减肥，想要减肥一定要掌握科学健康的减肥方法，可以通过控制饮食或者是增加运动量来减肥，控制饮食的时候，可以在晚上少吃一些饭，比如说维持五分饱，早上中午的时候可以照常吃饭。每天抽出45分钟的时间到外面进行一些有氧运动，一定要长期坚持。

[回答] 通过节食减肥，是可以瘦身的。节食也应该注意早餐午餐一定要吃好，而且保证营养的均衡。如果不吃早餐，容易引起身体发胖，还会有其他症状出现。节食可以在晚餐少吃。可以吃一些减肥的蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，也可以喝酸奶。有助于身体消化。

[回答] 一个月能瘦多少是不好回答的，在生活中，很多女性朋友为了达到瘦身的目的，会采用各种各样的减肥方法，但同时也很伤身体，特别是对胃部会造成很大的损害，所以要提倡使用科学的方法进行减肥。

[回答] 减肥瘦脸就应该记得多拍打面部、冷热水交替洗脸、对着镜子做运动等。在每次洗脸的时候可以使用冷热水交替进行，先用热水洗，后用冷水洗。对着镜子做运动时，嘴里要发出“啊”“呜”“一”之类的音。

[回答] 减肥期间可以吃的菜有：1.可经常的吃些苦瓜，苦瓜含有很少的脂肪，并且还可以起到抑制食欲的好处。2.黄瓜，黄瓜内有很高的水分，并且有利尿的作用，经常的吃黄瓜可以减少脂肪的堆积。3.韭菜，可以加速肠道的蠕动速度利于排便，经常的吃韭菜，对于便秘也有很好的治疗效果。

[回答] 可以吃燕麦，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。也可以多吃红薯，红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

[回答] 瘦腿吃蔬菜和水果减肥好，减肥不光要在食疗上进行改变，也要在运动上进行增加，减肥要忌食高热量的食物，多选择蔬菜和水果，尽量不要长期久坐，可以在专业的健身教练指导下进行瘦腿，多增加有效的健身运动和加上健康的食疗是瘦身的关键。

[回答] 减肥选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。