[回答] 体内热气重需要调理一下脾肾，可以吃薏仁黑豆粥，薏仁可以帮助除湿，黑豆有补肾的功效的，注意加强锻炼，增强体质，日常生活中注意保暖，少受风寒，好好休息，保持乐观的心态。

[回答] 体内热气重可以口服中药来调理，在药物治疗期间，一定要多运动，运动是有效排除湿气的有效方法。还要配合食疗等多方面调理，其实效果会更好，比如可以做山药，薏米，红豆粥喝，还要坚持每天晚上睡觉前用艾叶水泡脚。

[回答] 要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。可以到中医科进行中药调理。

[回答] 可以进行养阴清热，或滋阴降火的药物缓解。体内热气过重考虑是内热导致的。体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。

[回答] 体内热气太重可以吃中药调理，在药物治疗期间，要多运动，运动是有效排除湿气的比较好的方式，还要配合食疗等多方面调理，效果会比较好。

[回答] 运动是一个有效的办法，可以通过大量运动，加快新陈代谢的速度，通过大量排汗，将热气排出体外，按时睡觉，在正常时间点之前睡觉，可以使身体器官得到休养，并且正常运行，将毒素排出体外，通过喝热水，或者喝一些菊花茶，来清除体内的热气，加快热气通过尿液排出体外，达到清热解毒的效果，少吃辛辣食物。

[回答] 便秘可以服用益生菌的调理肠胃，也可以喝蜂蜜水能够增加肠道的蠕动，促进大便排出。平时尽量吃一些蔬菜水果比较好，不要吃油腻的食物，容易导致大便干燥难以排出来形成便秘，也可以在吃完饭以后散散步，能够更好的促进消化，减少食物的堆积。

[回答] 经常会表现为头晕、恶心，有的人经常会误认为体质不好，问大夫我是不是气血亏的特别厉害，其实不是。中医上说的湿气会阻滞人的正常气机，就会出现一种头晕、头重症状。

[回答] 患者你好，湿气重，一般是外湿气入侵体内，不良的生活习惯，或者饮食习惯导致的，如果体内湿气很重的话，可能会出现容易困倦，四肢沉重，没有食欲，皮肤起疹等这一场情况，如果外湿的话，需要进行祛风渗湿止痛的药物进行调理，如果是内湿的话，一般进行健脾益气芳化利尿的调理。祝您健康。

[回答] 首先在治疗上服用一些健脾利湿的药物，然后可以通过食疗以及运动的方法进行调理。平时多吃点豆类食物，运动也是一种很好的祛湿的方法，每天使身体稍微出汗，使湿气通过皮肤排泄出去。或者是通过中医刮痧、拔罐、针灸治疗，消除体内的湿气。尽量饮食上要清淡，严禁喝酒。避免潮湿的环境，平常注意保暖。