[回答] 首先第一点就是要调整好自己的心情，不能太过于紧张，在调整好了心情之后，我们要学会正确的呼吸法，你深呼吸为主，感觉到宫缩的时候就开始吸气，放松。在整个工作的期间，尽量都保持深呼吸的状态。

[回答] 顺产的呼吸和用力方法，生产的时候要均匀，稳定的呼吸，不能提前用力，否则容易消耗体力，生产的时候要屏气用力呼吸，然后把气体呼出，周而复始，宫缩间隙身体放松，闭目休息，生产过程中消耗体力，可以备几块巧克力，喝点红牛饮料以补充能量，到时候医生会全面指导。

[回答] 在宫口没有开全之前是不需要进行用力，这时候需要尽量休息保存体力，一般子宫收缩的时候就要深呼吸，暂时憋住气，配合阵痛像解大便一样，向肛门处的方向用力，如果阵痛持续进行，就要持续的吸气待子宫收缩停止就全身放松，稍微休息以恢复体力。

[回答] 顺产时产妇应屏气用力，两手紧握产床把手，双脚蹬在产床上，宫缩时可以深深吸气屏住，然后再像解大便一样向下用力屏气，这样会增加腹压。宫缩间歇期间要全身放松，进行休息。宫缩再出现时，再做屏气的动作。这样反复用力，会帮助胎儿尽快分娩出体外。

[回答] 女性进入第一产程的时候，主要是以深呼吸为主，当感觉到子宫收缩就开始吸气，并且放松自己的身体，做深长的呼气，在吸入新鲜空气之前，要尽量的把体内的空气，全部都呼出去，当子宫的收缩逐渐增强时，呼气的速度就开始变快。

[回答] 在宫缩达到最强时，产妇深吸一口气，然后屏住呼吸，向肛门的方向用力，这个方式很像便秘时排便的感觉。注意所有力量的重点在腹部肌肉膈肌和盆底肌。不能头颈部和上臂过于用力。每次宫缩时用力两到三次，每次用力的间歇快速换气，确保持续的使用腹压才最有效。

[回答] 在宫缩达到最强时，孕妇深吸一口气，然后屏住呼吸（不吸气也不呼气），向肛门的方向用力，这个用力的方式类似便秘时排便的感觉。注意，所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次，每次用力的间歇快速换气，确保持续的使用腹压才较有效。

[回答] 抬起双脚，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分的张开。此时如果大腿充分张开，与其说是双手抱住双腿，不如说是用双手将双腿抱起来，双手不可握在一起，要各自握拳，双腿才能充分张开。用力的同时，使下颌贴近胸口，双腿尽量张开。

[回答] 简单来讲，在分娩时用力的方式，就像大便时用力是一样的。在宫口开全后，每次宫缩来临时，一定要屏住呼吸，然后像大便干燥一样，用力排便，屏气时间越长越好。每一次宫缩大概要用力三次。并且在呼气时，一定要慢慢的呼出，以免胎儿位置回升。当胎儿即将娩出时，医生一定会要求停止用力，这时要张口呼吸，以免造成阴道裂伤。

[回答] 产妇平卧在产床上，两腿分开，两手扶紧床边的扶手，在宫缩刚一开始时，产妇两手紧握床旁把手，先鼻子深深地吸足一口气憋住，然后随着子宫收缩的节奏用嘴巴轻轻慢慢吐气，向下用力屏气，直到宫缩完了为止，宫缩间歇时不要用力，休息放松，喝点水，准备下次用力。这样反复的子宫收缩和腹肌压力相配合，能加速胎儿的娩出，并能缩短第二产程。