[回答] 腰椎增生锻炼时可以身体平躺趴在床上，脚部和肘部以及头要接触到床面，然后使力抬起身体其他部位，这样可以锻炼腰部的力量，这种锻炼方法每天坚持上半个小时，增生可以得到得到改善，平时在活动中也要多加注意，不要反复的弯腰，也不能太过于劳累，不可以做重体力的活动。

[回答] 腰椎增生可以做慢跑，行走，游泳等运动来锻炼，要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物。除此以外还可以进行腰部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射，有助于缓解症状和预防加重。

[回答] 腰椎增生治疗方法有手术。得了腰椎骨质增生首先要休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息。还需要口服消炎镇痛药物和活血化瘀来止痛。

[回答] 可以进行腰背肌的训练，通过腰部肌肉的训练达到腰部的稳定，减轻腰部滑脱带来的腰部疲劳以及腰部的疼痛症状。锻炼的方法包括五点支撑、小燕飞、平板支撑，如果是腰椎滑脱，具体的锻炼方法到专科医院请专科医生及康复医生指导进行，不要盲目锻炼。

[回答] 如果是腰椎管狭窄的话，可以考虑骑自行车锻炼，不能作背伸和弯曲的动作。如果狭窄非常厉害和明显的话，可以早期手术治疗。颈椎管狭窄，容易压迫脊髓和神经，出现神经占位症状，引起手臂和颈部的肌肉有萎缩。

[回答] 腰椎滑脱的锻炼方法有俯卧位、抱膝，使膝盖触及到的胸部，如做小燕飞，做一些肢体的抬高，或者在脚和腿部负重的一些肢体抬高等，但是做这些物理治疗的过程中，应该避免使的脊柱过分的负重，如到体育锻炼中心把100公斤以上的杠铃扛在肩膀上，这种负重的锻炼对于滑脱的是不利的。

[回答] 膝盖增生锻炼的方法可以用骑自行车或游泳等方式进行体育锻炼，这些方式对于膝盖的磨损比较小，可以延缓病情的。不可以进行过度磨损膝关节的体育锻炼的。比如说跑步，快走和长距离的爬山，如果长时间进行这些活动对于膝关节的磨损会更加严重，也会加快骨性关节炎发展。

[回答] 可以做一些加强腰背部肌肉的功能锻炼，如小燕飞或者游泳、慢跑等有氧运动。日常生活当中要尽量避免弯腰、久坐、提重物、搬重物等腰椎受力比较大的危险动作，这些动作会加重滑脱的程度。

[回答] 前列腺增生与锻炼无较大的关系，并不会促进或阻止增生。锻炼可增强膀胱收缩率，克服增生的前列腺阻力，利于排尿，但作用有限。可以尝试缓慢的跑步、散步、打太极拳、游泳、打乒乓球等。

[回答] 前列腺增生的锻炼方法，可以每天坚持的按摩会阴部位，如果还有前列腺炎增生的情况也可以对前列腺进行适当的按摩，一定要在医生的指导下才可以进行。在日常生活中也可以做一些有氧运动，比如游泳、跑步等，同时也要注意活动的力度不能太强，还要避免骑马和骑自行车。