鸡精和味精对身体的危害都不是很大，不要有紧张的情绪，保持一个放松的心情。鸡精和味精只是生活当中的一种调味品，是食品的添加剂，在炒菜做汤的时候，可以适量的放一些，尽量不要放的太多，一定要保证营养的多样化，不要过于单一，做到荤素搭配。