[回答] 可以低盐、低脂饮食，多吃蔬菜和粗粮，增加钙、铁的摄入，多吃鱼虾和豆类，控制高脂肪和糖类的摄入，确保日常饮食含孕黄酮和硼。

[回答] 在更年期出现高血压的症状的话，在平常的生活中一定要注意控制好自己的情绪，还可以通过药物来治疗，这些药物对治疗更年期的高血压患者是很有效果的。

[回答] 更年期的调理方法首先调整情绪。其次是参加户外运动和集体活动。例如单车骑行，跳广场舞。再次合理的膳食结构。还有就是适当的补充缺乏的微量元素。

[回答] 要想调理更年期综合征，要根据自身的症状处理，先调节情绪，避免过度紧张烦躁，注意休息不能太劳累，保持愉快心情。可以从饮食上调理，多吃一些富含雌激素的食物，生活有规律。

[回答] 更年期血压高可以服用降低血压的药物来进行治疗，一定要按时测量血压，饮食上面不要吃太咸的食物防止引起血压增高，可以多吃一些苦瓜芹菜等蔬菜，能够起到降血压的作用。平时要保证充足的睡眠时间，情绪波动不要太大，到户外呼吸新鲜空气比较好。

[回答] 更年期综合症调理方式主要是精神心理疏导，平时要保持良好的心态，调整好生活节奏。运动有助于减少肥胖，促进新陈代谢，维持正常血压，降低血脂。西医一般采用雌孕激素疗法，可以服用更年康片，逍遥丸，进行调理。饮食方面要控制糖类，少吃高脂高盐食物，我吃瓜果蔬菜。

[回答] 女人更年期建议多运动增强体质，增强身体的抵抗力。在饮食上给予必要的调理，比如多补充蛋白质，主要是清淡饮食。可以多吃含有植物性或者动物性雌性激素的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、豆浆、黑豆、花生酱等这些食物。

[回答] 在更年期的时候，女性朋友的卵巢功能会衰退，体内的雌激素水平也会慢慢的降低。这样的话就会更容易导致高血压之类的疾病的出现。当出现了高血压的症状的时候，大家可以选择在医生的指导下适当的服用一些具有降压效果的药物，这样的话就能够有效地缓解疾病的病情。

[回答] 女性在更年期要注意各方面的调理，平稳度过这个特殊的时期，生活上要做到保持心情的愉快，饮食要注意合理的膳食搭配，富含蛋白质的食物比如鱼、虾、肉类，可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐以及豆腐皮等等。

[回答] 更年期燥热多由阴虚火旺引起，可口服相关药物治疗。部分属肝郁化火所致，除潮热汗除外，亦可伴有焦虑，抑郁等情绪改变，要尽量放松心情的，不要吃刺激性食物和辛辣食物的。