[回答] 脾胃不太好，可以服用健胃消食片等药物，平时一定要注意保养。平时可以多吃一些山楂等开胃的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，尽量多参加一些户外运动。

[回答] 多喝水可以有效的保护肾脏。因为喝水可以冲淡尿液，从而使尿更好更快的排出，能够有效的预防结石，吃太多的盐会加重肾脏的负担，平时吃的食物一定要清淡不要喝饮料或者是火锅汤还有菜汤，肉类或者是豆制品也不能大量的吃，如果食用过多会是肾功能出现减退。

[回答] 保护脾胃可以按摩足三里或者是关元穴，气海穴，在按摩的时候一定要掌握好力度，不可以太重也不可以太轻。出现了脾胃不好，平时一定要及时的调整饮食的结构，尽量避免吃刺激性的食物，或者是生冷油腻辛辣的食物，一定要选择少食多餐，细嚼慢咽。

[回答] 对于肾脏的保护，最主要的就是要多喝水，保持尿路通畅，避免一些使肾脏造成损伤因素的堆积，比如说药物影响，长期服药会造成肾脏的损害。也要控制好身体的其他基础疾病，如果血糖控制不理想，也会对肾脏造成损害。

[回答] 保护眼睛不要熬夜，保证眼睛得到充分的休息和放松，造成良好的用眼习惯，每天做眼保健操，经常热敷眼睛，可以有效的保护视力。不要长时间在太阳下停留，防治紫外线对眼睛的伤害。

[回答] 由于电脑手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的病人越多。保护颈椎的方法，就是养成良好的习惯，适当的颈部运动。对长时间伏案工作者，每工作0.5-1小时，就要进行适当颈部活动。主要是做颈部的前屈、后伸、左右侧屈和左右旋转。也可以进行耸肩，双臂画圈等局部运动。

[回答] 保护腰椎可以通过小燕飞的方式进行，锻炼时可以俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头、胸离开床面，然后让膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面。

[回答] 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

[回答] 多吃一些流食，不要吃刺激性的食物，多吃一些水果蔬菜，将主食改为粗粮，可以促进胃肠道蠕动，调节脾胃。适当的进行一些体育锻炼，可以增强体质，还可以起到开胃的功效。可以做一些按摩推拿或者是针灸。

[回答] 平时应该注意保持作息规律，最好可以在11点之后就进入深睡眠的状态。同时还应该尽早的戒酒能够起到一定的保护肝脏的作用，平时生活中多喝水，能够促进血液循环，有利于消化帮助废物及时的排出体外，能够减轻肝脏的负担，还应该保持稳定的情绪，避免暴躁生气。