[回答] 补充肠道益生菌可以使用整肠生，也可以口服益生菌或者是平时喝一杯酸奶的方式进行缓解。通常补充身体内的益生菌可以起到调理肠道消化的作用，如果肠道出现了异常，可能会导致便秘的情况发生，也会导致胃胀，在平时的生活中一定要做好饮食上的调节，吃一些易消化的食物。

[回答] 益生菌可以从酸奶中进行补充，益生菌含有的物质可以有效促进肠胃的蠕动，促进身体消化吸收。可以从奶制品中进行补充，尽量选择原味，低糖低脂的酸奶，平时还可以适当多吃一些纯奶酪。同时也可以食用发酵的食品，比如泡菜，可以适当的使用，但是不能够使用过多，多食用蔬菜。

[回答] 补充益生菌可以服用双歧杆菌，如果身体有炎症或者正在使用抗菌的药物以及抗消炎的药物是不可以补充益生菌的，即使吃了补充益生菌的药物，补充的效果也不明显，平时一定不可以给孩子喝太多的酸奶，酸奶容易导致胃部的胀痛和腹泻，容易引起肠胃的不适。

[回答] 益生菌口服时间要看患者的病情是否缓解，如果患者此时的排便正常，一般口服1~3个月就可以停止，不需要长期服用。同时如果患者能够注意日常的生活习惯，注意自己的饮食，服用的时间还能够缩短，但是益生菌主要是用来平衡肠道菌群的，还是建议服用的时间长一点的

[回答] 益生菌可以多喝点牛奶能够得到很好的补充，也可以服用益生菌药物。益生菌主要是起到调理肠道，提高免疫力的一些功效，尤其是对于肠道的抵御能力调理的效果会更好，由于产品的特殊性质，必须冷藏才可以，这样才可以保证益生菌的数量达到一定的程度，才能更好的改善肠道的菌群。

[回答] 需要补充益生菌的人群有经常患有腹泻的人群、体质较弱的新生儿、体质较弱的老年人。老年人由于年岁的增长，体内的有害病菌数也越来越多，导致免疫力下降，所以服用益生菌可以改善老年人的身体素质。

[回答] 如果饮食正常的，在孕期不需另外单独补充维生素，在怀孕前三个月补充叶酸就可以了。因为在怀孕早期补充维生素不当，会导致胎儿畸形。特别是维生素a和维生素d补充的时候，不要过量。90%的人不用补充这些维生素。

[回答] 其实益生菌在很多食物中都含有这种物质的，例如有一些发酵的食物，泡菜里面含有的膳食纤维可以促进益生菌的生长繁殖。所以大家可以吃这些食物补充。益生菌在很多发酵中的奶酪也是比较常见的，奶酪里面的益生菌是含有植物乳杆菌等物质的，如果发酵的时间长的话，那么益生菌的物质也会多。

[回答] 日常饮食中多食用一些富含雌性激素的食品比如大豆黑芝麻黄豆等，绝经期是一个女性必须经历的时期，每个女性都应该保持开放的心去面对，绝经期如果想要补充雌激素，不建议采用药物补充。

[回答] 可以口服一些药物来进行补充，可以多吃一些富含矿物质的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止蛋白质的流失，适当的增加体育锻炼。