[回答] 补钙的食物主要是有排骨，瘦肉以及豆类的产品，牛奶等。平时应该在饮食上让孩子多吃一些含钙量高的食物，有利于孩子骨骼的生长发育，一定要加强户外的锻炼，提高孩子的自身抵抗能力，在饮食上要营养全面，不要挑食，不要偏食，吃饭的时候不要暴饮暴食。

[回答] 干果补钙是物是碧根果，开心果，含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的钙也需要通过胃液的分泌或者是维生素C来促进吸收，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，火龙果等，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 鲜牛奶，纯牛奶，酸奶等奶制品含有丰富的钙，可以满足人体补钙的需求。虾皮，紫菜，海带，牡蛎等含钙量也相当丰富，补钙效果也快。豆浆，豆腐脑，豆干，豆奶粉等豆制品，以及绿叶蔬菜，鸡蛋壳粉。

[回答] 牛奶是最好的补钙饮品，每天早上一杯牛奶可以供给一天所需的能量，牛奶富有丰富的蛋白质和钙，营养价值丰富。豆制品的钙元素也非常丰富，可以多吃黄豆，豆腐等。海鲜，鱼，虾，螃蟹，等都有丰富营养。还可喝一些骨头汤，在做骨头汤的时候，放一些醋，加快钙的融出，补钙的同时补充维生素D，促进钙的吸收，平时也可多晒太阳，也有益处。

[回答] 补钙最好最快可以适当的吃一些富含优质蛋白的食物，尤其是一些鸡蛋牛奶或者是豆制品，也可以适当的吃一些虾皮或者是鱼肉，适当的补充一些钙质，能够防止出现骨质疏松的现象发生。平时还要多晒太阳，促进钙的有效吸收，适当的做一些体育锻炼。

[回答] 含钙比较多的食物有牛奶和豆制品或者是虾皮，而且海带和芝麻酱里面的含钙量也比较高，如果想要补钙的话，可以适当的多吃一些这类的食物，也可以通过口服钙片的方法来进行补充。而且还要注意保证营养均衡，如果孩子腿伸不直的话，还要避免有剧烈的运动。

[回答] 补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

[回答] 水果含钙量比较低，水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙，作为食补可以多吃点虾，虾类含有丰富的钙质，也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的，有一定的钙含量。如果食补效果不好，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液。

[回答] 含钙高食物如牛奶及奶制品、豆制品、海带紫菜、坚果等，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的钙。

[回答] 吃青菜以及黑木耳和蘑菇胡萝卜之类的蔬菜最补钙，如果身体缺钙的话，还可以多吃一些奶制品以及骨头汤之类的。身体缺钙很有可能会出现关节疼痛的情况，而且还有可能会在晚上睡觉的时候出现磨牙的状况，并且也有可能会出现发育迟缓的情况，所以需要及时的进行补钙。