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藜麦可以减肥吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 藜麦是可以减肥的,藜麦是富含丰富营养的食物,因为其蛋白质含量与牛肉可以相媲美,而且富含植物纤维素,所以对于减肥的人群有很好的帮助。但是一定要注意避免破坏其中的营养成分,可以这样吃来达到减肥的目的。
藜麦真的可以减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 藜麦蛋白质含量比别的谷物高,升血糖指数低,是比较适合减肥吃的。不过价格也很贵就是了。其实吃燕麦也是很好的。买全粒的燕麦,煮饭的时候和大米一比二的比例混搭煮,同样又很好的增强饱腹感的效果,价格还亲民。
藜麦
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 藜麦中含有比较丰富的蛋白质,食用后对身体的效果还是比较明显的。藜麦有增加饱腹感,补充优质蛋白质,提高记忆力,有助减肥的作用。
藜麦怎么吃减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 藜麦可以增加身体的饱腹感,减少脂肪的摄入,是一种减肥效果很好的食物。藜麦富含膳食纤维和蛋白质,而这些蛋白质和膳食纤维可以让人有饱腹感。可以每天早饭和午饭都可以吃一些藜麦,晚饭可以尽量不吃或少吃一些水煮菜,这样减肥效果会更好。
为什么藜麦能减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 因为藜麦是一种全蛋白的食物,适当的吃一些,能够为身体提供足够的矿物质及丰富的营养物质,同时藜麦口感较口感是非常好的,吃了之后有饱腹感。要减肥的话,那就可以通过运动的方式来进行减肥。比如说通过慢跑或者骑自行车,也可以通过打羽毛球或者是游泳,这些运动对减肥有一定的效果,同时还能够强身健体。
天天吃藜麦小米粥可以减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 天天吃藜麦小米粥可以减肥,但是如果天天吃藜麦小米粥可能会营养比较单一,可能会导致出现营养不良的情况,如果再减肥的话,可以通过调理饮食的方法来进行改善,并不能够盲目的节食。否则很有可能会影响到营养的吸收,同时还要加强体育锻炼。
藜麦怎么吃减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 藜麦水果沙拉,将藜麦放入碗中,用水侵泡两个小时左右,将准备好的火龙果、苹果、菠萝、橘子去掉外皮切成丁后搅拌食用,藜麦含有丰富的纤维素、蛋白质、热量低,食后有明显的饱腹感,且营养丰富,明显减少其他食物的摄入,口感好,非常适合减肥者食用。
藜麦和什么一起吃最好,藜麦怎么吃减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 藜麦如果想要减肥尽量不要吃的太多,可以选择适量的食用,平时想要减肥,一定要掌握正确的科学减肥方法。平时可以通过控制饮食和增加运动量来减肥,不会出现反弹的效果,平时一定要多参加一些有氧运动,一定要每天坚持,做到管住嘴,迈开腿才可以看到作用。
藜麦糖尿病可以吃吗
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 藜麦糖尿病可以吃,藜麦的升糖指数比较其他谷物低。藜麦中含有丰富的蛋白质,可以提供人体需要的氨基酸。藜麦含有丰富的铁、钙、镁、磷等矿物质,能满足人体对微量元素的需要,尤其是镁元素,有缓解血管压力,保护心血管的作用。
孕产妇可以吃藜麦吗?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 孕产妇一般是可以吃藜麦的。在怀孕期间一定要注意腹部的保暖,尽量避免发生出现着凉的情况,而且在怀孕早期一定要及时的补充一下叶酸片,在怀孕晚期的话一定要去医院做复查,看一下是否出现了胎儿发育不好的情况,一定要注意健康的饮食,避免营养的缺失。
已经到底了