[回答] 中医拍打经络穴位是可以缓解失眠的。患者一定要养成良好的生活习惯，不要过度的劳累，不要长期熬夜，要保证充分的睡眠，可以适当的参加一些户外活动来放松心情，可以喝一些蜂蜜水，也是有促进睡眠的，也可以在睡前适当的做一些运动，达到一定的疲劳，也是有助于睡眠的。

[回答] 失眠有有以下办法可以自我调理，睡前泡脚法。按摩涌泉穴。睡前喝一杯纯奶。放松心情，做深呼吸运动。白天运动量加大这几种情况都可以有效缓解失眠症状。

[回答] 平时可以适当参加一些体育锻炼，还是培养一些兴趣爱好，在心情不好的时候多运动；可以在晚上睡觉前用热毛巾热敷头部皮肤，促进血液循环，缓解失眠的情况，也可以用大拇指按揉三阴交，三阴交的主要位置在内踝上四指处。

[回答] 失眠可以拍打头顶，一定要用手轻轻的进行拍打能够促进局部的神经，可以缓解疲劳，有助于睡眠。失眠很有可能是由于精神太过紧张以及生活工作压力太大，过度劳累等原因所导致的一种病情，很有可能就会出现精神萎靡，还会导致记忆力下降，在晚上睡觉之前，不要想太多的事情。

[回答] 按内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴，位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

[回答] 针灸治疗失眠常用穴位如神门、内关、督脉上的百会穴、特定穴、安眠穴、荥俞、肝俞、脾俞穴位。针灸治疗失眠疗法中，除了常规针刺外，皮肤针法、耳针法等也常用于失眠的针灸治疗。

[回答] 针灸治疗失眠在临床上穴位是很多的，首先讲毫针刺法，根据患者主穴主要有安眠、神门、百会穴，如果进行辩证分析的话，可以配伍一些穴位，患者他失眠是由于气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾腧穴、足三里穴。

[回答] 要查清楚失眠的原因进行对因治疗，调整好自己的生活状态，适当的到户外活动，释放压力，避免思虑过度，清淡饮食，晚饭不要吃太饱，忌食辛辣刺激性食物。

[回答] 失眠很可能是由于内分泌紊乱造成的，也有可能是由于出现了生物钟紊乱的情况，跟肾虚也有一定的关系，可以在医生指导下结合一些助睡眠的药物来进行治疗，日常生活中应该多进行一些体育锻炼，晚上睡觉的时候可以听一些轻缓的音乐来进行提高睡眠质量。

[回答] 失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗法的治疗。